Elke keer dat je fronst, tuurt, verblindt, glower of grimas, trek je de onderliggende spieren rond je wenkbrauwen en voorhoofd samen. Tegelijkertijd wordt uw huid dunner en droger en verliest zijn elasticiteit met de leeftijd. Na verloop van tijd creëert het natuurlijke verouderingsproces, in combinatie met herhaalde gezichtsuitdrukkingen, rimpels en voren die algemeen bekend staan als fronslijnen. Gezichtsoefeningen gericht op het gebied kunnen helpen uw huid soepeler en veerkrachtiger te maken, fronslijnen te verzachten en een jeugdig uiterlijk te herstellen.
Golfwisser
De golfspier, ook bekend als de fronsspier, heeft lange, smalle vezels die de wenkbrauwen kruisen en zich uitstrekken naar de slapen. Je gebruikt deze spier om je ogen te beschermen tegen verblinding, afkeuring of ongenoegen te tonen en fysieke pijn en emotionele onrust uit te drukken. Naarmate de golfspier verzwakt, kun je kleine lijntjes ontwikkelen nabij de slapen en kraaienpootjes aan de buitenste hoeken van je ogen. Leeftijd en overmatig gebruik van de spier produceert ook verticale lijnen net boven je neus - golvingen - of groeven tussen je wenkbrauwen.
Om fronslijnen glad te maken, drukt u uw vingertoppen stevig op uw golvingen en masseert u het gebied verticaal gedurende 30 seconden. Masseer vervolgens het gebied horizontaal, over de wenkbrauwen en richting de slapen. Plaats ten slotte uw vingertoppen direct op uw ribbels en masseer uw lijnen in een cirkelvormige beweging gedurende 30 seconden. Pas op dat u uw nagels niet in uw huid graaft.
Voorhoofd soepeler
Om de fronslijnen over je voorhoofd glad te maken, werk je de frontalisspier, een grote spier verbonden met de hoofdhuid. Het masseren van de spier met de ballen van je handen kan helpen rimpels rond de wenkbrauwen te verminderen en fronslijnen te verzachten. MJ Saffon, auteur van "The 15 Minute a Day Natural Face Lift", stelt voor om de voorhoofd soepelere oefening gedurende enkele weken dagelijks uit te voeren voor merkbare verbetering. Plaats de palm van je linkerhand op de linkerkant van je voorhoofd om de huid strak te houden. Druk tegelijkertijd de palm van uw rechterhand op uw voorhoofd en masseer het gebied in een cirkelvormige beweging, altijd weg van het midden van uw gezicht. Herhaal dit aan de andere kant van je gezicht.
Verras me
De "verrassing me" gezichtsoefening heeft meerdere voordelen, volgens Annelise Hagen, yoga-instructeur in New York City en auteur van "The Yoga Face". Het kan het gebied rond de wenkbrauwen gladmaken, het voorhoofd ontwrichten en de ringspieren rond je ogen verstevigen en optillen. Open je ogen wijd als verrast, maar rimpel je voorhoofd niet. Kijk 10 seconden naar een punt aan de horizon. Herhaal de oefening vijf keer. Deze oefening is niet alleen gemakkelijk onder de knie, maar je kunt hem overal uitvoeren.
