Creatinesuppletie is populair bij mensen die spiermassa willen vergroten, waarbij Amerikanen jaarlijks naar schatting $ 14 miljoen aan het supplement uitgeven. (Referentie 2) Creatine is veilig en voordelig voor u om te gebruiken als u van nature lage creatinespiegels in uw lichaam heeft. Een voorbeeld is als je vegetariër bent. Creatinesupplementen kunnen echter een gevaar voor u vormen als u lijdt aan hoge bloeddruk, ook bekend als hypertensie.
Serum Creatinine Link
Wanneer creatine door uw lichaam wordt gemetaboliseerd, produceert het het afvalproduct creatinine, dat door uw nieren wordt uitgestoten. Een 10-jarige studie gepubliceerd in het "American Journal of Hypertension" onderzocht de correlatie tussen serumcreatininespiegels en het voorspellen van de ontwikkeling van hypertensie bij 229 Japanse volwassenen in de leeftijd van 30 tot 69 jaar. Hoewel het een van de weinige onderzoeken was die ooit werden gepubliceerd om het verband te onderzoeken tussen creatine en hoge bloeddruk, concludeerden de onderzoekers dat verhoogde creatininespiegels het potentieel hebben om toekomstige hypertensie te voorspellen. (Referentie 4) Meer onderzoek is echter nodig om te bepalen of creatinesuppletie direct van invloed is op hypertensie.
Nierfunctie
De grootste invloed die creatinesupplementen op uw bloeddruk kunnen hebben, is waarschijnlijk via uw nieren. Volgens de Amerikaanse National Library of Medicine zorgt creatine ervoor dat je spieren water vasthouden, waardoor de concentratie van je urine toeneemt. Na verloop van tijd kan geconcentreerde urine leiden tot een vermindering van de nierfunctie. (Referentie 1) Verlaagde nierfunctie leidt op zijn beurt tot overtollig vocht in uw bloedvaten en verhoogde bloeddruk. (Referentie 3)
Demografische risico's
Een studie uit 2001, gepubliceerd in het "Archives of Internal Medicine", onderzocht de prevalentie van hoge serumcreatininespiegels in direct verband met hoge bloeddruk en nierziekte. De studie had betrekking op een representatieve dwarsdoorsnede van de Amerikaanse bevolking en ontdekte dat Afro-Amerikanen 1, 7 keer zoveel kans hebben op verhoogde serumcreatininespiegels die leiden tot nierziekte in het eindstadium als blanken. Uit de studie bleek ook dat verhoogde serumcreatininespiegels vaker voorkomen bij oudere personen. Mensen in deze groepen lopen mogelijk een verhoogd risico op hoge bloeddruk als gevolg van creatinegebruik. Het onderzoeksresultaat stelt echter ook dat het gebruik van een enkel afsluitpunt om hoge serumcreatininespiegels te evalueren, de resultaten van de studie enigszins kan scheeftrekken, omdat sommige groepen, zoals jonge mannen, hogere natuurlijke creatininespiegels hebben vanwege meer spiermassa. (Referentie 5)
Veilig creatine gebruik
Omdat er een aanzienlijk risico bestaat als u creatine gebruikt terwijl u een hoge bloeddruk heeft, moet u altijd eerst met uw arts spreken. Je lichaam produceert van nature creatine in je lever, nieren en alvleesklier, en je krijgt ook een aanzienlijke hoeveelheid creatine uit rood vlees en vis. (Referentie 2) Daarom kan aanvullende creatinesuppletie uw nierwerkniveau en bloeddruk drastisch verhogen, waardoor het af te raden is.
