Je hebt een gezond trainingsprogramma ontwikkeld en bent vastbesloten je eraan te houden - totdat je verkouden bent. De meeste verkoudheden in de tuin zijn niet erg genoeg om je van matige lichaamsbeweging te houden, maar sporten met congestie op de borst is een ander verhaal.
Hoewel u altijd contact op moet nemen met uw zorgverzekeraar voordat u gaat sporten terwijl u ziek bent, kan een borstverstopping slechts één keer zijn dat u zich zonder schuldgevoelens kunt verontschuldigen.
Wat is het?
Wanneer een verkoudheid naar je borst beweegt, wordt dit acute bronchitis genoemd, vanwege de ontsteking van de bronchiën in je longen. Terwijl de buizen opzwellen, produceren ze slijm wat volgens de Cleveland Clinic kan leiden tot hoest, pijn op de borst en kortademigheid.
Bronchitis gaat ook vaak gepaard met vermoeidheid, hoofdpijn, milde pijn in het lichaam, tranende ogen, een zere keel en een lichte koorts van minder dan 102 F.
Trainen met een verkoudheid op de borst
Bronchitis kan zich soms ontwikkelen tot ernstigere longproblemen, zoals longontsteking, en als u rookt, emfyseem, rechtszijdig hartfalen of pulmonale hypertensie. Als u herhaaldelijk bronchitis heeft, kan dit ook duiden op een onderliggende astma-aandoening of andere longaandoeningen.
Trainen met een verkoudheid is geen goed idee. Wanneer u traint, worden uw longen opgeroepen om de zuurstofinname te verhogen om de lichaamscellen van brandstof te voorzien, wat verdere stress kan veroorzaken op uw reeds ontstoken longweefsels en mogelijk de symptomen van verkoudheid op de borst kan verergeren.
Wat de experts zeggen
Volgens een studie gepubliceerd in het mei-juni 2012 nummer van het tijdschrift Exercise and Sports Sciences , wordt regelmatige matige lichaamsbeweging geassocieerd met een verminderd risico op infectie. Oefening met hoge intensiteit heeft echter tijdelijk het tegenovergestelde effect, waardoor u vatbaarder kunt worden voor infecties.
Edward R. Laskowski, MD, van de Mayo Clinic, waarschuwt dat als algemene regel doorgaan met uw training als uw symptomen "boven de nek" zijn, maar uw training uitstellen als uw symptomen "onder de nek" zijn.
Volgens het Universitair Ziekenhuis Southampton kan oefening om zich te ontdoen van slijm gunstig zijn voor mensen met bronchiëctasieën - fysieke schade en chronische ontsteking in uw bronchiën. Deelname aan matige intensiteitsoefeningen, zoals wandelen of zwemmen, kan slijmafscheidingen losmaken, waardoor uw hoest productiever wordt.
Raadpleeg een arts
Hoewel de meeste gevallen van bronchitis vanzelf verdwijnen, waarschuwt de Centers for Disease Control and Prevention dat u naar uw zorgverlener moet gaan als uw temperatuur hoger wordt dan 100, 4 F, u hoest die dik of bloederig slijm produceert, u heeft problemen ademhaling, uw symptomen duren meer dan drie weken of u heeft een chronisch hart- of longprobleem.
Minder vaak kunnen ernstige medische aandoeningen congestie op de borst veroorzaken. Ziekten zoals cystische fibrose en chronische obstructieve longziekte worden geassocieerd met overmatige productie van slijm in de luchtwegen. Specifieke soorten oefeningen zijn gunstig voor deze aandoeningen, maar mogen alleen worden uitgevoerd onder leiding van een arts, ademhalingstherapeut of fysiotherapeut.
