Naarmate je het einde van je zwangerschap bereikt, kun je je gaan concentreren op de voorbereiding op de bevalling. Wandelen, op een loopband of in uw buurt, is een populaire aanbeveling voor het starten van arbeid. Bij vrouwen met een normale zwangerschap en geen geschiedenis van vroeggeboorte, kan het doorbrengen van tijd op de loopband uw lichaam voorbereiden op de geboorte, maar het zal het arbeidsproces niet starten voordat uw lichaam gereed is. Probeer nooit een inductiemethode thuis om advies te vragen aan uw arts - en raadpleeg uw arts als u vóór 37 weken weeën ervaart.
Betekenis
Lopen kan helpen om arbeid mee te verplaatsen bij vrouwen die weeën ervaren, maar nog niet bevallen, volgens geregistreerde verpleegster Lisa Rodriguez en Dr. Marjorie Greenfield, van de Dr. Spock-website. De zijwaartse beweging van het lopen helpt uw baby in een goede positie voor de geboorte te brengen. De druk van het hoofd van de baby tegen uw baarmoederhals kan ervoor zorgen dat uw lichaam oxytocine produceert, een van de hormonen die verantwoordelijk zijn voor het begin van de bevalling. Bij vrouwen met een uitgewiste baarmoederhals kan de druk verwijding veroorzaken. Bij vrouwen zonder tekenen van arbeid kan lopen de baarmoeder irriteren en enkele weeën veroorzaken, maar deze verdwijnen meestal zodra u stopt met bewegen.
Voordelen
Het Amerikaanse Congres van Verloskundigen en Gynaecologen beveelt stevig wandelen aan als een veilige vorm van oefening voor je hele zwangerschap. Het biedt een veilige training voor het hele lichaam die gemakkelijk is voor uw gewrichten en spieren. Als u binnenshuis op een loopband loopt, kunt u oververhitting op warme, zonnige dagen voorkomen. Het oppervlak van een loopband is vergevingsgezinder dan beton of asfalt, waardoor de belasting op je knieën en enkels kan worden geminimaliseerd.
Preventie / Solution
Vrouwen met risicofactoren voor vroeggeboorte, inclusief een voorgeschiedenis van vroeggeboorte of een patroon of vroegtijdige weeën, moeten hun arts raadplegen voordat ze tijdens de late zwangerschap lange afstanden of lengtes lopen. Zelfs vrouwen met een normale zwangerschap moeten op de signalen van hun lichaam letten om te voorkomen dat ze het overdrijven. Stop met sporten en bel uw arts als u duizeligheid, kortademigheid, vaginale bloedingen, lekkende vloeistoffen uit de vagina of hartkloppingen ervaart.
Deskundig inzicht
Zelfs als lopen op een loopband je arbeid niet in beweging brengt, raden Greenfield en Rodriguez het aan als een goede manier om wat beweging te krijgen tijdens de late zwangerschap. Hoewel u waarschijnlijk uw nieuwe aankomst wilt ontmoeten, raden Greenfield en Rodriguez af iets te doen om de bevalling vóór 40 weken te versnellen. Vervaldatums kunnen soms drie tot vier weken af zijn en te vroeg leveren kan de gezondheid van je baby in gevaar brengen.
