Vloeibare diëten zijn bedoeld als een tijdelijk dieet. Of u maaltijdshakes neemt om af te vallen of als voedingssupplement, ze zijn niet bedoeld als permanente vervanging. Maaltijdshakes zijn er in alle soorten en maten, van vrij verkrijgbare shakes in blik tot shakes op recept voor speciale medische aandoeningen. Als u volledig vast voedsel wilt opgeven en wilt overschakelen op maaltijdshakes, neem dan eerst contact op met uw arts of een voedingsdeskundige.
Obesitas Diëten
Maaltijdshakes zijn volgens Vanderbilt University vaak een goede keuze voor zwaarlijvige mensen. Vloeibare shakes op recept zoals Medifast en Optifast zijn gebalanceerde shakes die worden gebruikt voor snel gewichtsverlies. Dit is soms nodig voor zeer zwaarlijvige mensen met medische problemen die door hun gewicht worden verergerd. Door snel gewicht te verliezen, kunnen ze hun bloeddruk of bloeddruk verlagen en hun gezondheid verbeteren. Deze voorgeschreven shakes leveren in totaal 400 tot 800 calorieën per dag en kunnen tot drie maanden onder medisch toezicht worden ingenomen. De shakes bieden alle benodigde voedingsstoffen, zodat je ervan kunt overleven, zonder extra voedselinname.
Vloeibare diëten
Vervangende maaltijdshakes zoals Slim Fast en Met-Rx zijn bedoeld voor gewichtsverlies. Het is niet de bedoeling dat je al je maaltijden vervangt door shakes, maar drink er in plaats daarvan een voor lunch of diner en eet dan een verstandige maaltijd voor je andere maaltijd. Je zou echter technisch kunnen overleven op deze shakes, omdat ze uitgebalanceerde voeding bevatten. Bijvoorbeeld een 8-oz. blikje Franse vanille Slim Fast bevat tussen 25 en 100 procent van uw dagelijkse behoefte aan vitamine A, D, K en C. Het bevat ook calcium, kalium en fosfor. Het bevat ook vezels en eiwitten.
Nutritional Ondersteuning
Sommige maaltijdshakes zijn speciaal ontworpen om mensen voedingsstoffen te geven die geen vast voedsel kunnen eten. Producten zoals Boost, Carnation Instant Breakfast en Verzeker worden vaak aanbevolen voor oudere patiënten of voor degenen die bedlegerig zijn of pijn hebben en weigeren regelmatige maaltijden te eten. Deze zijn uitgebalanceerd om alle voedingsstoffen te bieden die u dagelijks nodig heeft. Als je overgaat op een volledig vloeibaar dieet, bieden deze shakes de meeste voeding.
Het nadeel
Een van de problemen met maaltijdshakes is dat veel grote hoeveelheden suiker bevatten, volgens de geregistreerde diëtiste Kathleen Goodwin in een artikel voor The Diet Channel. Maissiroop en andere suikerachtige add-ons zijn een veel voorkomende bron van calorieën in deze shakes. Dit is heel anders dan het eten van complexe koolhydraten en andere hele voedingsmiddelen als een bron van calorieën en voedingsstoffen.
