Om sommige symptomen van darmongemakken te verlichten, schakelt u uw voedselkeuzes om om het beste dieet voor maagproblemen aan te nemen. Door bepaalde 'trigger'-voedingsmiddelen te vermijden en maaltijden langzamer te consumeren, stel je de weg voor positieve resultaten.
Digestive Process Snapshot
Denk aan je spijsverteringsstelsel of maagdarmkanaal, als een transportbuis van ongeveer 30 voet door je lichaam. Elke hap voedsel en elke slok vloeistof reist door een netwerk van organen die elk een specifieke spijsverteringsfunctie vervullen.
Onderweg breken spijsverteringsenzymen en sappen het voedsel en de vloeistof chemisch af. Uw maagdarmkanaal hevelt waardevolle voedingsstoffen naar uw bloedbaan voordat afvalproducten naar uw rectum worden gestuurd voor verwijdering.
Om met het spijsverteringsproces te beginnen, wordt voedsel gemengd met enzymen in je mond en reist het vervolgens door de buisachtige slokdarm naar de maag. In de maag beginnen spijsverteringssappen het voedsel op te lossen in een vorm van energie, terwijl de maaginhoud niet naar andere organen wordt gemorst.
Vervolgens komt het half opgeloste voedsel aan in de dunne darm, waar het proces vertraagt, zodat uw lichaam waardevolle voedingsstoffen kan opnemen. Ten slotte reist de resterende inhoud naar de dikke darm (of dikke darm), waar ze worden omgezet in ontlasting, klaar voor verwijdering.
Soms functioneert een (of meer) van uw componenten van het spijsverteringsstelsel niet correct, wat vaak een medisch probleem veroorzaakt dat een professionele diagnose en behandeling vereist. Maagaandoeningen zijn gastritis (maagwandontsteking), maagzweren (maagwandzweren) en maagkanker.
Dunne darmziekten omvatten coeliakie (een auto-immuunziekte veroorzaakt door glutenconsumptie), de ziekte van Crohn (een inflammatoire darmziekte) en dunne darmkanker. Dikke darmziekten zijn onder andere diverticulosis (uitpuilende dikke darmzakjes) en diverticulitis (ontstoken of geïnfecteerde dikke darmzakjes).
Sappen voor maagverlichting
Als u last heeft van brandend maagzuur, braken, zweren of gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), kan een flauw dieet enige verlichting van de symptomen bieden. Neem bepaalde fruit- en groentesappen op als onderdeel van uw beste dieet voor GI-problemen. Als je te maken hebt met GERD-symptomen, kunnen tomaten- en citrusvruchtensap je angst bezorgen.
Misschien heb je last van buik- en darmpijn die vaak het gevolg is van maagwandontsteking. Dit ongemak kan gepaard gaan met diarree, braken, misselijkheid en vermoeidheid. Gedurende de eerste twee dagen moet u een helder vloeibaar dieet volgen.
Als u vloeistoffen kunt verdragen zonder buikpijn, voeg dan verdunde appel-, kersen-, cranberry- en druivensappen toe aan het menu. Raadpleeg uw arts als u gedurende langere tijd buikpijn ervaart voor een goed diagnose- en behandelplan.
Pas op voor bepaalde voedingsmiddelen
Het Wexner Medical Center van de Ohio State University stelt dat je ongemakkelijk opgeblazen gevoel, oprispingen en / of winderigheid kunt ervaren na het consumeren van voedsel dat gas produceert. In de categorie groenten en peulvruchten zijn de daders kool, uien, paprika's en sojaproducten. Overconsumptie van bepaalde vruchtensappen en fruit kan ook leiden tot ongemak. Als dat het geval is, eet minder porties avocado, meloen, rozijnen en perensap.
Als u lactose-intolerant bent, kan het consumeren van zuivelproducten een doos met Pandora met ongewenste bijwerkingen openen. Simpel gezegd, je lichaam heeft niet genoeg van het lactase-enzym dat je helpt lactose te verteren, de suiker in veel zuivelproducten.
Voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte, zoals gefrituurd voedsel en vet vlees, kunnen ook maagproblemen veroorzaken. Hoewel zemelen en andere vezelrijke voedingsmiddelen voedingsvoordelen bieden, kan het te snel introduceren van vezels darmklachten veroorzaken.
Pas ook op voor suikervrij tandvlees en snoep - veel bevatten kunstmatige zoetstoffen zoals mannitol en sorbitol , die vaak onaangename gassige effecten veroorzaken.
Herstellen van de 'Leaky Gut'-symptomen
Je dunne darm voering functioneert als een dam die een zondvloed tegenhoudt. Wanneer het intact is en correct werkt, zorgt het ervoor dat een assortiment gifstoffen en bacteriën niet in uw bloedbaan kan migreren.
Sommige mensen lijden aan "lekkende darm", het resultaat van een dunne darmwand die gecompromitteerd is. Deze storing kan ontstekingen en schommelingen in uw normale darmbacteriën stimuleren, wat mogelijk kan leiden tot problemen met het spijsverteringskanaal. Lekkende darm, of verhoogde darmpermeabiliteit , factoren in gastro-intestinale problemen zoals het prikkelbare darm syndroom, de ziekte van Crohn en coeliakie.
Om uw dunne darmwand in staat te stellen zichzelf te repareren, kan uw arts aanbevelen dat u stopt met het eten van voedsel dat ontstekingen veroorzaakt en voedsel dat uw darmbacteriën van streek maakt. Harvard Health Publishing merkt op dat deze daders bewerkte voedingsmiddelen kunnen zijn, voedingsmiddelen waarvoor u allergisch of gevoelig bent en alcohol.
Om deze overtreders te lokaliseren, houdt u een voedingsdagboek bij om alles wat u eet te registreren, samen met details over spijsverteringssymptomen die daarna optreden. Gewapend met die kennis kan uw arts een behandelplan ontwikkelen dat uw beste dieet voor GI-problemen omvat.
Strategie voor het genezen van gastritis
Gastritis is een term die verschillende aandoeningen beschrijft die een ontstoken maagwand veroorzaken. Gastritis kan worden veroorzaakt door een bacteriële infectie, consistent gebruik van specifieke pijnstillers of overmatig alcoholgebruik.
Acute gastritis duikt plotseling op, terwijl chronische gastritis zich geleidelijk ontwikkelt. Uw arts zal een behandelingsoptie ontwikkelen die zich richt op de oorzaak van uw gastritis en een aanbevolen lijst met voedingsmiddelen voor maagproblemen bevat.
U kunt wat verlichting krijgen door kleinere maaltijden vaker te consumeren. Volgens de Mayo Clinic zou dit de ongemakkelijke maagzuureffecten moeten helpen verminderen. Verban gebakken, kruidige, vette en zure voedingsmiddelen uit je beste dieet voor GI-problemen. Blijf uit de buurt van alcohol en vraag uw arts om een pijnstiller aan te bevelen die minder snel maagklachten veroorzaakt.
