Deal-A-Meal is bedoeld om u te helpen grip te krijgen op uw dieet, inclusief portiegroottes. Het is geen snelle oplossing, maar eerder een methode voor langzaam en gestaag gewichtsverlies. Over het algemeen vertraagt langzaam gewichtsverlies snel gewichtsverlies als het gaat om langdurig succes. Raadpleeg altijd een zorgverlener voordat u een nieuw dieetplan probeert.
Geschiedenis
Deal-A-Meal is ontwikkeld door bekende gewichtsverlies en fitnesspersoonlijkheid Richard Simmons. Simmons was een pudgy kind dat als volwassene zijn eigen strijd om de bobbel bleef voeren. Hij verwisselde rage-diëten voor een gezond eet- en beweegplan. Om zichzelf te helpen zijn dagelijkse voedselinname bij te houden, creëerde hij een pakje kaarten, dat hij bewaarde in een plastic portemonnee, volgens "As Seen on TV" van Lou Harry en Sam Stall. Op de kaarten stonden de items en porties van de verschillende voedselgroepen die hij zichzelf elke dag toekende. Elke keer dat hij een portie at, bracht hij de kaart die deze vertegenwoordigde over van de ene kant van zijn portefeuille naar de andere. Hij stopte met eten die dag toen alle kaarten weg waren.
Kenmerken
De theorieën achter Deal-A-Meal zijn portiecontrole en calorieregeling. Elke kaart vertegenwoordigt een portie van een voedselgroep. Je volgt eigenlijk een gezond en uitgebalanceerd dieet dat volgens Diet.com ongeveer 60 procent koolhydraten, 20 procent eiwitten en 20 procent vetten bevat. Alle voedselgroepen zijn inbegrepen, dus je consumeert magere zuivelproducten, fruit, groenten, zetmeel en magere eiwitten. Elke voedselgroep heeft een voorgeschreven aantal porties of "uitwisselingen" voor de dag die zijn gebaseerd op caloriebehoeften. Het dieet voldoet aan de richtlijnen van de US Department of Agriculture voedselpiramide, volgens bestdietforme.com.
Functie
De Deal-A-Meal-principes zijn een belangrijk onderdeel van de andere diëten van Simmons, inclusief de modernere tegenhanger, het Richard Simmons-dieet. Dit dieet is gebaseerd op de tool 'food mover', die in plaats van de kaarten in een tas of zak past. In dit visuele systeem verplaats je het soort voedsel dat je na elke maaltijd hebt gegeten om aan te geven wat je die dag hebt gegeten.
Grootte
Het kleinste aantal calorieën dat je op een dag zou eten op het Deal-A-Meal of Richard Simmons dieet is 1200. Dat is de minimale dagelijkse caloriebehoefte voor een vrouw, zegt Dr. Ray Sahelian uit Los Angeles. Mannen hebben minimaal 1.800 calorieën nodig. Uw minimum kan echter variëren, afhankelijk van hoe actief u bent.
Oefening
Simmons moedigt oefening in zijn gewichtsverliesprogramma's altijd aan. In feite is het Richard Simmons-dieet ontworpen om samen met een van de oefenprogramma's op zijn uitgebreide lijst met aanbiedingen te worden gedaan, merkt Diet.com op. Simmons heeft meer dan 50 trainingsvideo's of dvd's gepompt.
