Een brandend gevoel in uw schouderspieren na het tillen van gewichten kan een teken zijn van schouderpeesitis. U kunt schouderpeesitis ontwikkelen in uw rotatormanchet of waar uw bicepspees de schouder raakt. Peesontstekingen aan de schouder komen veel voor bij atleten die de hand boven het hoofd bewegen voor sporten, zoals gewichtheffen, surfen, zwemmen, rotsklimmen en honkbal.
symptomen
U kunt een pijnlijk brandend gevoel ervaren waarbij uw bovenarm uw schouders ontmoet tijdens vroege stadia van schouderpeesitis. Pijn kan zich over uw schouderspieren en rotatormanchet verspreiden naarmate de toestand vordert. Je schouders kunnen zacht worden en zwelling kan optreden bij ernstigere gevallen van schouderpeesitis. Pijn kan optreden na het sporten, maar kan optreden tijdens het sporten of op een ander moment. U kunt pijn ervaren als u op de gewonde schouder slaapt. Overhead bereiken kan ook de pijn veroorzaken of verergeren.
Oorzaken
Herhaalde, kleine impact op uw schouder kan peesontsteking veroorzaken. Gewichtstraining, tuinieren, harken, timmerwerk en tennis kunnen leiden tot peesontsteking. Plotselinge en ernstigere verwondingen aan uw schouders kunnen peesontsteking veroorzaken. Het onjuist uitvoeren van oefeningen of het gebruiken van een verkeerde houding, slecht strekken of onvoldoende opwarmen voordat u gaat trainen, kan uw risico op het ontwikkelen van de aandoening vergroten. Reumatoïde artritis, jicht, artritis psoriatica, schildklieraandoeningen of ongebruikelijke medicatiereacties kunnen overmatige stress veroorzaken die leidt tot peesontsteking.
Behandeling
Eerste behandeling omvat rust, compressie, verhoging en ontstekingsremmende medicatie. Het aanbrengen van een ijspak op de pijnplaats 15 tot 20 minuten om de vier tot zes uur gedurende drie tot vijf dagen kan acute gevallen van peesontsteking helpen. Echografie kan diepe weefsels in uw schouder verwarmen en de bloedstroom verbeteren. Een arts kan corticosteroïden via uw huid direct boven de ontstoken pees toedienen. Sportmassage kan de bloedsomloop naar het gebied vergroten. Specialisten in sportblessures kunnen geleidelijk lichte rek- en krachtoefeningen introduceren. Uw arts kan een artroscopische of open operatie uitvoeren om schade te herstellen en de druk op de pezen te verlichten als uw toestand na zes tot 12 maanden niet verbetert.
het voorkomen
U kunt branderige gevoelens in uw schouder voorkomen of de ernst verminderen door op te warmen en wat lichte rekoefeningen uit te voeren voordat u gewichten opheft. Het versterken van de spieren rond het gewricht en het nemen van pauzes van repetitieve schouderbewegingen kunnen uw kansen op pijn verminderen. Oefen een goede houding en vermijd langdurig stilzitten. Verhoog geleidelijk de eisen van uw training en vermijd te veel plotselinge druk op uw schouder.
