Het mineraal calcium is essentieel voor de juiste ontwikkeling, functie en gezondheid van uw botten en tanden, uw zenuwstelsel en bloedsomloop en uw spieren. Je kunt alle calcium die je lichaam nodig heeft uit zuivelproducten, groenten en verrijkte dranken halen, maar sommige mensen kiezen ervoor om calciumsupplementen te nemen. Citracal en Caltrate zijn merknaam calciumsupplementen die u kunt nemen om aan uw dagelijkse calciumbehoeften te voldoen. Raadpleeg uw arts over de beste vorm van calcium voor uw medische aandoening.
Kalibreer calciumbron
Caltrate bevat calciumcarbonaat, een chemische stof die van nature voorkomt in eierschalen, slakken- en oesterschelpen, parels, krijt, kalksteen en marmer. Calciumcarbonaat is een relatief goedkope en dichte bron van elementair calcium dat 40 gewichtsprocent calcium bevat. Eén Caltrate 600-tablet levert 600 mg calcium of 1500 mg calciumcarbonaat. De fabrikant van Caltrate verkoopt ook Caltrate kauwtabletten en andere tabletten die vitamine D en essentiële mineralen bevatten.
Calciumcarbonaatabsorptie
Calciumcarbonaat lost niet erg goed op in water. Onder normale omstandigheden kan niet meer dan 14 mg calciumcarbonaat oplossen in een liter water. Maagzuur helpt uw lichaam echter meer calciumcarbonaat uit Caltrate op te nemen. Terwijl de dosis Caltrate van de maag naar de darmen reist, komt ongeveer 36 procent ervan in uw bloedbaan. Uit een analyse van eerdere onderzoeken naar de absorptie van calciumsupplementen, gepubliceerd in het "American Journal of Therapeutics", bleek echter dat calciumcarbonaat niet zo goed werd opgenomen als calciumcitraat.
Calciumcarbonaat bijwerkingen
Caltrate kan constipatie, darmgas en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Bovendien kan het interageren met bepaalde voorgeschreven medicijnen. Als u medicijnen gebruikt om maagzuur of andere voorgeschreven medicijnen te blokkeren, raadpleeg dan uw arts over de beste vorm van calcium die u kunt nemen.
Citracal Calcium Source
Citracal bevat geen van nature voorkomende vorm van calcium zoals die in Caltrate. In plaats daarvan bevat het calciumcitraat, dat wordt gemaakt door citroenzuur te mengen met calciumhydroxide. Citracal is minder calciumdicht dan Caltrate. Calciumcitraat bevat 21 gewichtsprocent calcium. Twee Citracal Regular-tabletten bevatten ongeveer 2.380 mg calciumcitraat, wat 500 mg elementair calcium oplevert. Citracal Regular bevat ook 400 IE vitamine D om uw lichaam te helpen calcium efficiënter te gebruiken.
Calciumcitraatabsorptie
Citracal lost iets beter op in water dan Caltrate, en uw lichaam kan 20 procent meer calcium uit Citracal opnemen dan uit dezelfde hoeveelheid Caltrate. Een beoordeling van calciumsupplementen gepubliceerd in "Nutrition in Clinical Practice", bleek echter dat sommige onderzoeken geen verschil lieten zien in de totale absorptieniveaus van de twee calciumsupplementen.
In tegenstelling tot Caltrate is Citracal niet afhankelijk van de aanwezigheid van maagzuur voor absorptie, dus het kan met of zonder voedsel worden ingenomen. Hoewel Citracal ten slotte minder bijwerkingen in de darm veroorzaakt dan Caltrate, heeft het toch hetzelfde potentieel voor interacties tussen geneesmiddelen.
