Metabolisme is het proces waarbij uw lichaam het voedsel en de dranken die u consumeert, omzet in energie. Het proces van kauwen, verteren en transporteren van voedsel vereist ook energie, waardoor uw metabolisme wordt verhoogd. Het is een natuurlijk proces dat wordt beïnvloed door uw leeftijd, lichaamsgewicht en geslacht. Lichamelijke activiteit verhoogt ook uw metabolisme. Zelfs kauwgom vereist beweging van de kaak, dus deze activiteit vereist energie-output.
Kauwgomeffectiviteit
Onderzoekers van de Universiteit van Rhode Island wilden ontdekken hoe kauwgom de stofwisseling beïnvloedt. Kathleen Melanson, URI universitair hoofddocent voeding en voedselwetenschappen, ontdekte dat degenen die gedurende drie intervallen van 20 minuten suikervrije kauwgom kauwden, 67 calorieën minder consumeerden die dag en hun metabolisme met 5 procent hadden verhoogd. Hoewel dit statistisch niet significant is in gewichtsbeheersing, kan kauwgom gedurende meerdere uren per dag helpen bij het ondersteunen van gewichtsverlies. Het is belangrijk om te overwegen dat dit een kleine studie was waarbij 35 mannen en vrouwen betrokken waren, en uitgebreid onderzoek is vereist.
Effectieve metabole boost
Naast het regelmatig kauwen van suikervrije kauwgom, moet u dagelijks lichamelijke oefeningen doen om uw metabolisme effectief te stimuleren. Overweeg dagelijks 30 minuten cardio-oefeningen zoals traplopen en joggen, en eet regelmatig maaltijden die eiwitten, complexe koolhydraten en gezonde vetten bevatten.
