Pacemakerchirurgie beïnvloedt meer dan alleen uw hart. Na deze procedure zal uw arts waarschijnlijk de eerste paar maanden beperken wat u met uw arm kunt doen. Beweging is beperkt zodat uw lichaam kan genezen met de pacemaker in de juiste positie.
Oefeningen helpen u om het bewegingsbereik van de armen terug te krijgen na een pacemakeroperatie. Vanwege de ernstige aard van deze aandoening, moet u echter uw arts raadplegen voordat u schouderoefeningen uitvoert om er zeker van te zijn dat deze veilig voor u zijn.
Bereik van bewegingsoefeningen
Bereik van bewegingsoefeningen vermindert schouderstijfheid na pacemakerchirurgie. In eerste instantie kunnen deze oefeningen comfortabeler zijn wanneer ze liggend worden uitgevoerd.
buiging
Met schouderflexie kun je je armen voor je optillen en boven je hoofd reiken. Deze beweging is vaak beperkt tot 90 graden gedurende 4 tot 6 weken na pacemakerchirurgie.
Stap 1
Ga op je rug liggen op een stevige ondergrond. Buig je knieën en plaats je voeten plat op het oppervlak. Breng je handen samen voor je heupen en grijp je vingers in elkaar.
Stap 2
Houd je ellebogen recht, til je handen langzaam omhoog naar het plafond en vervolgens boven, zover mogelijk. Gebruik uw sterkere arm om de zwakkere te helpen. Houd deze positie 2 tot 3 seconden vast.
Stap 3
Breng je hand langzaam terug naar je heupen. Herhaal deze oefening 10 keer en werk maximaal drie sets achter elkaar.
Cross Body Adduction
Over het lichaam reiken is een belangrijke beweging om je aan te kleden, je veiligheidsgordel om te doen en te rijden.
Stap 1
Om je rechterschouder te strekken, breng je je rechterhand over je borst naar je linkerschouder. Plaats uw linkerhand op de achterkant van uw rechterelleboog en druk langzaam totdat u een sterke trek in uw rechterschouder voelt. Rek niet uit tot het punt van pijn.
Stap 2
Houd de stretch 20 tot 30 seconden vast en ontspan. Herhaal dit drie keer.
Interne rotatie
Door interne rotatie kun je achter je rug reiken. De handdoekrek verbetert de interne rotatie.
Stap 1
Begin met de handdoek in je linkerhand om je rechterschouder te strekken. Sta op, reik met je linkerhand naar boven en bengelt de handdoek in het midden van je rug.
Stap 2
Reik achter je rug met je rechterhand en pak het andere uiteinde van de handdoek. Trek de handdoek langzaam met je linkerhand omhoog naar het plafond totdat je een sterke rek in je rechterschouder voelt.
Stap 3
Houd deze positie 20 tot 30 seconden vast en ontspan vervolgens. Herhaal dit drie keer.
Externe rotatie
Externe rotatie treedt op wanneer uw arm uit de buurt van uw lichaam komt.
Stap 1
Verbind je vingers en buig je ellebogen tot 90 graden. Houd uw rechterbovenarm naast uw zijde om uw rechterschouder te strekken.
Stap 2
Duw met uw linkerhand langzaam uw rechter onderarm zo ver mogelijk weg van uw lichaam. Houd deze positie 20 tot 30 seconden vast en ontspan vervolgens. Herhaal dit drie keer.
Ontvoering
Abductie is beweging van je arm, recht naar de zijkant.
Stap 1
Houd uw rechterarm vast door uw rechterelleboog in uw linkerhand te laten rusten. Duw met uw linkerhand langzaam uw rechter bovenarm zo ver mogelijk naar de zijkant.
Stap 2
Houd 20 tot 30 seconden vast en ontspan. Herhaal dit drie keer.
Uitbreiding
Uitbreiding stelt u in staat uw arm naar achteren te bewegen. Uitbreidingsoefeningen kunnen worden uitgevoerd met een stok, bezemsteel of een vergelijkbaar huishoudelijk artikel.
Stap 1
Plaats de stok achter je, over je onderrug. Houd een uiteinde van de stok in elke hand.
Stap 2
Til de stok langzaam zo ver mogelijk weg van je rug. Buig niet voorover - sta rechtop tijdens deze beweging.
Stap 3
Houd 20 tot 30 seconden vast en ontspan. Herhaal dit drie keer.
