Veel mensen houden van de zoete, verfrissende smaak van koolzuurhoudende frisdrank. Maar als je maagpijn hebt na het drinken van koolzuurhoudende dranken, geniet je misschien niet zo veel van de ervaring. Wat zijn de effecten van frisdrank op je maag?
Frisdrank en je maag
Een reden waarom je na het drinken van frisdrank een scherpe pijn in de maag kunt voelen, is dat de koolzuur in de drank gas en een opgeblazen gevoel kan veroorzaken. Volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases beweegt koolzuurhoudende dranken meer lucht in je spijsverteringskanaal, wat een opgeblazen gevoel, boeren of gas kan veroorzaken.
Dat dorstlessende bruisen kan goed smaken, maar als je een gevoelige maag hebt, kun je je daarna behoorlijk vies voelen. Als dit uw probleem is, zult u zich waarschijnlijk ook opgeblazen voelen wanneer u koolzuurhoudend water of andere koolzuurhoudende dranken consumeert. Probeer terug te dringen om te zien hoe je je voelt.
Cola en maagzuur
Als je ooit de effecten van cola's op maagzuur hebt onderzocht, heb je waarschijnlijk enkele artikelen gezien die zeggen dat het een maagklachten helpt kalmeren, en anderen die verzekeren dat het meer kwaad dan goed doet. Wat is het echte verhaal?
Het komt allemaal neer op de manier waarop frisdrank op je maag reageert - en dit is voor iedereen anders. Hoewel onderzoek geen consistent verband tussen frisdrank en zure terugvloeiing heeft aangetoond, kunnen koolzuurhoudende frisdranken de pH-waarden in je lichaam enigszins veranderen en kunnen ze ook lucht (en dus druk) aan je maag en darmen toevoegen.
Maar dit effect is inconsistent, afhankelijk van de persoon. Als u worstelt met zure reflux, kan het verminderen van frisdrank sommige van uw symptomen verlichten, maar het is waarschijnlijk geen grondoorzaak van het probleem.
Aspartaam kan maagpijn veroorzaken
Aspartaam, een kunstmatige zoetstof die voorkomt in light frisdranken, kan ook problemen veroorzaken voor je darmen. In een studie gepubliceerd in september 2018 in het tijdschrift Molecules , ontdekten onderzoekers dat kunstmatige zoetstoffen schade kunnen toebrengen aan het microbioom van je darm, de verzameling natuurlijke bacteriën die ervoor zorgen dat je lichaam optimaal blijft functioneren.
Wanneer uw microbioom verstoord is, heeft uw lichaam normaal gesproken meer problemen met het verteren van voedsel. Je maag en darmen kunnen ook ontstoken en ongemakkelijk worden. U kunt veel voorkomende symptomen van het prikkelbare darmsyndroom opmerken, zoals buikkrampen, constipatie en buikpijn.
Als light frisdrank je ding is, maar je ook buikpijn ervaart, kan aspartaam de boosdoener zijn. Het goede nieuws is dat deze natuurlijke zoetstof niet aanwezig is in gewone cola - maar pas op voor het hoge suikergehalte in frisdranken zonder een "dieet" -label.
Andere effecten van frisdrank
De effecten van frisdrank op je maag en op je hele lichaam gaan verder dan alleen krampen en pijn. Volgens de Harvard TH Chan School of Public Health kunnen zoete frisdranken bijdragen aan alles, van gewichtstoename tot hartaandoeningen en andere chronische ziekten.
Frisdrank smaakt misschien goed, maar het zit vol met lege calorieën die weinig tot geen voeding voor je lichaam bieden. Het kan op het moment goed smaken, maar op de lange termijn kan het je algehele fysieke gezondheid verwoesten. Als u van de smaak van koolzuurhoudende dranken houdt, maar wilt bezuinigen op suiker, probeer dan koolzuurhoudend water of een ander koolzuurhoudend drankje dat volledig natuurlijke ingrediënten zonder zoetstof gebruikt.
Als u maagpijn ervaart na het drinken van koolzuurhoudende dranken, is het het beste voor uw algehele gezondheid als u uw consumptie vermindert. En zoals altijd, raadpleeg uw arts als deze symptomen onhandelbaar worden of als u niet merkt dat ze erger worden wanneer u uw inname van frisdrank matigt.
