Dieet kan voor sommige mensen een belangrijke factor bij acne zijn. Maar de relatie tussen voeding en deze huidaandoening is ingewikkeld; terwijl sinaasappelsap kan helpen acne voor u te verwijderen, kan het een oorzaak zijn van puistjes voor iemand anders. Meer onderzoek is nodig naar de effecten van sinaasappelsap op acne. Raadpleeg een dermatoloog voor meer acneadvies.
Potentiële voordelen van sinaasappelsap voor acne
Natuurlijk, 100 procent sinaasappelsap met pulp kan gunstig zijn voor acne. Sinaasappelsap is een goede bron van vitamine C, een essentieel ingrediënt in de bouwstenen van de huid - collageen en elastine. Deze voedingsstof is ook een krachtige antioxidant, die helpt bij het bestrijden van vrije radicalen die schade veroorzaken en ontstekingen verhogen die acne kunnen verergeren. Vitamine C remt ook de vorming van arachidonzuur, een belangrijke oorzaak van ontsteking in cellen en weefsel, volgens Terry J. Dubrow, een huidspecialist, plastisch chirurg en co-auteur van 'The Acne Cure'. De vezel in de pulp van sinaasappelsap helpt ook om de bloedglucose en insulinespiegels stabiel te houden; insuline bevordert ontstekingen in uw lichaam.
Reality Check
Ondanks de potentiële voordelen van jus d'orange voor acne, beveelt het Kinderziekenhuis van Philadelphia aan dat volwassenen niet meer dan 100 gram vruchtensap per dag consumeren, omdat te veel sap drinken kan leiden tot gewichtstoename. Acht gram rauw sinaasappelsap levert 124 milligram vitamine C op, volgens de USDA National Nutrient Database. Deze hoeveelheid is niet voldoende om het weefselniveau van vitamine C te handhaven, zoals uitgelegd door Nicholas Perricone, auteur van 'The Acne Prescription'. Hij beveelt aan om 500 tot 1.000 milligram vitamine C-supplement te nemen in aanvulling op het verkrijgen van de voedingsstoffen uit voedingsmiddelen zoals sinaasappelsap.
Mogelijke negatieve effecten van sinaasappelsap voor acne
overwegingen
De enige manier om te vertellen hoe sinaasappelsap uw acne beïnvloedt, is door uw huid te controleren na het drinken. Ook moet het maken van voedingswijzigingen - zoals het toevoegen van sinaasappelsap aan uw dieet of het elimineren ervan - slechts een deel van uw behandelplan voor acne zijn. De meest effectieve manier om zich te ontdoen van die hardnekkige puistjes is om remedies te gebruiken die de verschillende oorzaken van acne aanpakken. Producten met salicylzuur helpen bijvoorbeeld om overtollige dode huidcellen te verwijderen en die met benzoylperoxide zijn behoorlijk effectief in het doden van acne-veroorzakende bacteriën, merkt Dubrow op. Raadpleeg een dermatoloog voor aanbevelingen over de beste acnebehandelingen voor uw huid.
