Hoewel het misschien een zacht spel lijkt in vergelijking met contactsporten zoals voetbal en hockey, stelt golf zijn eigen unieke fysieke eisen, met de aard van de golfswing die zich leent voor repetitieve stressverwondingen. Golfers kunnen last hebben van de pijnlijke aandoening mediale epicondylitis of golfer's elleboog, die ernstig ongemak veroorzaakt in de binnenkant van de elleboog en in de onderarm als gevolg van herhaalde polsflexie. Het dragen van een speciale brace kan de gespannen spierpezen ondersteunen en de pijn verlichten die gepaard gaat met de elleboog van de golfer.
Identificatie
De standaard elleboogbrace van een golfer is een enkele elastische band die zich om de onderarm wikkelt. De riem heeft meestal een schokabsorberend, tegendrukkussen om de gespannen spierpezen te ondersteunen. Een medaille-D-ring en klittenbandpleisters zorgen voor een veilige pasvorm, waardoor de riem op dezelfde manier aan de arm wordt bevestigd als een bloeddrukmanchet.
Plaats
Wanneer u aan de beugel trekt, plaatst u de bovenkant van de riem twee vingerbreedten onder de vouw van uw elleboog. Plaats het schokabsorberende schuimkussen aan de binnenkant van de onderarm. Schuif het uiteinde van de elastische band door de D-ring en bevestig deze tegen zichzelf. Pas op dat u de riem niet te strak trekt, zodat de bloedsomloop wordt onderbroken. Het doel is een stevige, comfortabele druk. Als u twijfelt over de maat, meet u het breedste deel van uw onderarm en raadpleegt u de verpakking van de beugel om de juiste riemmaat te bepalen.
Overweging
Om de effectiviteit van de beugel te testen, houdt u uw onderarm omhoog met uw handpalm en maakt u een vuist. Probeer nu je pols te krullen terwijl iemand anders weerstand op je vuist uitoefent. Als u pijn ervaart, betekent dit dat het schokabsorberende kussen een aanpassing vereist. Zorg ervoor dat de riem strak genoeg is om ondersteuning te bieden. Als de pijn aanhoudt, beweegt u het schokabsorberende kussen naar rechts of links totdat u een plek vindt waar u uw pols kunt krullen zonder ongemak.
misvattingen
Hoewel ze beide repetitieve stressletsels zijn, soortgelijke symptomen veroorzaken en met exact dezelfde beugel kunnen worden behandeld, zijn de elleboog van de golfer en de tenniselleboog niet dezelfde aandoening. Tenniselleboog of laterale epicondylitis veroorzaakt pijn aan de buitenkant van de elleboog, niet aan de binnenkant. Als u last heeft van een tenniselleboog, plaatst u het schokabsorberende kussen van de band aan de buitenkant van de onderarm in tegenstelling tot de binnenkant voor de elleboog van de golfer. Keer de testmethode ook om en til de rug van uw hand op naar het plafond om de juiste plaatsing van de riem te bevestigen.
