Denk je dat het onmogelijk is om binnen enkele minuten een verrukkelijk dessert te maken? Denk nog eens goed na. Behalve dat ze ongelooflijk snel te bereiden zijn, barsten deze heerlijke traktaties met voedingsstoffen uit fruit en volle granen. Je kunt er op elk moment van het jaar van genieten, maar ze zijn vooral geschikt voor het winterseizoen en worden ideaal warm en geroosterd geserveerd. Dus als je op zoek bent naar iets zoets, probeer dan nu een van deze recepten te maken. Je zult het binnen enkele minuten proeven.
Denk je dat het onmogelijk is om binnen enkele minuten een verrukkelijk dessert te maken? Denk nog eens goed na. Behalve dat ze ongelooflijk snel te bereiden zijn, barsten deze heerlijke traktaties met voedingsstoffen uit fruit en volle granen. Je kunt er op elk moment van het jaar van genieten, maar ze zijn vooral geschikt voor het winterseizoen en worden ideaal warm en geroosterd geserveerd. Dus als je op zoek bent naar iets zoets, probeer dan nu een van deze recepten te maken. Je zult het binnen enkele minuten proeven.
1. Bloemloze chocoladeschilferdessert-pannenkoeken met gebroken frambozen
Pannenkoeken zijn niet alleen voor het ontbijt: ze maken ook een gedenkwaardig dessert, vooral wanneer ze boordevol chocoladeschilfers zijn. Het beslag bestaat uit drie hoofdingrediënten: banaan, eieren en een snufje zeezout. Dat klopt - er is geen bloem nodig! Dit dessert is een uitstekende keuze, of je nu een glutenvrij eetplan volgt of gewoon op zoek bent naar een manier om meer desserts en fruit te krijgen tijdens het dessert.
Credit: Jackie NewgentPannenkoeken zijn niet alleen voor het ontbijt: ze maken ook een gedenkwaardig dessert, vooral wanneer ze boordevol chocoladeschilfers zijn. Het beslag bestaat uit drie hoofdingrediënten: banaan, eieren en een snufje zeezout. Dat klopt - er is geen bloem nodig! Dit dessert is een uitstekende keuze, of je nu een glutenvrij eetplan volgt of gewoon op zoek bent naar een manier om meer desserts en fruit te krijgen tijdens het dessert.
2. Single-Serving Apple-schoenmaker
Een fruit-schoenmaker in huisstijl kan een uur duren om te maken. Maar we verkorten die tijd helemaal. Begin met het snijden en sauteren van een Gala-appel met kaneel en een snufje zeezout. Voeg vervolgens de appelplakken toe aan een gerecht. Strooi er je favoriete granola en een scheutje pure ahornsiroop bovenop. En dat is het! Je zult versteld staan hoe je de versgebakken smaak van appels in twee minuten kunt krijgen.
Een fruit-schoenmaker in huisstijl kan een uur duren om te maken. Maar we verkorten die tijd helemaal. Begin met het snijden en sauteren van een Gala-appel met kaneel en een snufje zeezout. Voeg vervolgens de appelplakken toe aan een gerecht. Strooi er je favoriete granola en een scheutje pure ahornsiroop bovenop. En dat is het! Je zult versteld staan hoe je de versgebakken smaak van appels in twee minuten kunt krijgen.
3. Pepermunt Brownie in een mok
Zin in een brownie? Hier is een recept om een leuke brownie voor één portie te maken. Roer het beslag in een koffiekop, magnetron gedurende ongeveer 90 seconden - en voila - geniet van een warme brownie rechtstreeks uit de mok! Het is ook een betere brownie voor jou. Voor een boost van voeding wordt het beslag gemaakt met kokossuiker en volkorengebakmeel in plaats van sterk bewerkte witte suiker en witte bloem. Voor een vakantie-geïnspireerde smaak, voeg je pure pepermunt extract toe. En voor feestelijke flair, vergeet de mini-snoeprietgarnituur niet!
Credit: Jackie NewgentZin in een brownie? Hier is een recept om een leuke brownie voor één portie te maken. Roer het beslag in een koffiekop, magnetron gedurende ongeveer 90 seconden - en voila - geniet van een warme brownie rechtstreeks uit de mok! Het is ook een betere brownie voor jou. Voor een boost van voeding wordt het beslag gemaakt met kokossuiker en volkorengebakmeel in plaats van sterk bewerkte witte suiker en witte bloem. Voor een vakantie-geïnspireerde smaak, voeg je pure pepermunt extract toe. En voor feestelijke flair, vergeet de mini-snoeprietgarnituur niet!
4. Stiekeme gezouten "Caramel" popcorn
Popcorn begint als een goed voor je eten dat als een volkoren telt. Maar het is vaak overgoten met boter en overtollig zout, wat niet zo geweldig is. Deze versie is perfect geportioneerd. Het bevat wel toegevoegde suiker, maar in de vorm van rauwe kokosnectar, die wordt beschouwd als een natuurlijke suiker met een lage glycemische index. Plan deze toegevoegde suiker gewoon in uw lotto voor de dag - en geniet dan zonder zorgen van dit dessert.
Credit: Jackie NewgentPopcorn begint als een goed voor je eten dat als een volkoren telt. Maar het is vaak overgoten met boter en overtollig zout, wat niet zo geweldig is. Deze versie is perfect geportioneerd. Het bevat toegevoegde suiker, maar in de vorm van rauwe kokosnectar, die wordt beschouwd als een natuurlijke suiker met een lage glycemische index. Plan deze toegevoegde suiker gewoon in uw lotto voor de dag - en geniet dan zonder zorgen van dit dessert.
5. Snelle chocoladefondue met fruit
6. Gegrilde pondcake met uitdagende aardbeien
Dit must-try-dessert heeft gegrilde pondcake versierd met een warme aardbeientopping. Aardbeien bevatten vezels, een ontstekingsremmer genaamd quercetine en veel fruitige zoetheid. Om de topping te maken, roer je in een verwarmde pot aardbeien met een beetje rauwe kokosnectar en een scheutje balsamicoazijn. Het is een unieke traktatie die indruk zal maken op al uw dierbaren!
Credit: Jackie NewgentDit must-try-dessert heeft gegrilde pondcake versierd met een warme aardbeientopping. Aardbeien bevatten vezels, een ontstekingsremmer genaamd quercetine en veel fruitige zoetheid. Om de topping te maken, roer je in een verwarmde pot aardbeien met een beetje rauwe kokosnectar en een scheutje balsamicoazijn. Het is een unieke traktatie die indruk zal maken op al uw dierbaren!
7. Muffin van de banaan-notenmok van 2 minuten
Je kunt op elk gewenst moment een versgebakken muffin nemen. Roer gewoon je muffiningrediënten in een mok en magnetron ze gedurende twee minuten. Het wordt niet veel sneller dan dat! De ingrediënten hier zijn "schoon" en omvatten een scharrelei, gepureerde banaan, lijnzaadmeel, walnoten, een beetje kokossuiker, een paar spatten pure vanille- en amandel-extracten en een snufje zeezout. Lijnzaadmeel vervangt bloem om vezels en hartvriendelijke omega-3 vetzuren te stimuleren. Serveer de warme muffin in of uit de mok. Yum!
Credit: Jackie NewgentJe kunt op elk gewenst moment een versgebakken muffin nemen. Roer gewoon je muffiningrediënten in een mok en magnetron ze gedurende twee minuten. Het wordt niet veel sneller dan dat! De ingrediënten hier zijn "schoon" en omvatten een scharrelei, gepureerde banaan, lijnzaadmeel, walnoten, een beetje kokossuiker, een paar spatten pure vanille- en amandelextracten en een snufje zeezout. Lijnzaadmeel vervangt bloem om vezels en hartvriendelijke omega-3 vetzuren te stimuleren. Serveer de warme muffin in of uit de mok. Yum!
Wat denk je?
Eet je regelmatig een dessert of bewaar je het liever voor speciale gelegenheden? Wat is je favoriete gezonde dessert? Zou je een van deze recepten willen proberen? Deel uw mening in het commentaar hieronder!
Credit: shironosov / iStock / Getty ImagesEet je regelmatig een dessert of bewaar je het liever voor speciale gelegenheden? Wat is je favoriete gezonde dessert? Zou je een van deze recepten willen proberen? Deel uw mening in het commentaar hieronder!
