Kalium is een mineraal dat door de lichaamscellen wordt gebruikt om een elektrisch geleidingssysteem over het celmembraan te creëren. Deze celmembraan transmissies bevorderen de hartfunctie, zenuwimpuls transmissies en spiercontracties. Kalium is in verband gebracht met de preventie van beroerte, osteoporose en nierstenen, evenals de behandeling van hoge bloeddruk. Te weinig kalium, hypokaliëmie genoemd, kan slaappatronen beïnvloeden.
Kalium en hypokaliëmie
Je moet in staat zijn om voldoende kaliumbevattend voedsel te eten om een normaal bloedniveau te behouden; overtollig kalium wordt uitgescheiden door de nieren. Sommige medicijnen, vooral diuretica, kunnen ervoor zorgen dat u te veel kalium uitscheidt. Braken, diarree, eetstoornissen en overmatig gebruik van zoethout kunnen ook bijdragen aan hypokaliëmie. Een lichte daling veroorzaakt meestal geen symptomen, maar als symptomen aanwezig zijn, hebben ze de neiging om de vorm aan te nemen van abnormale hartritmes, vermoeidheid en spierspasmen. Vooral spierkrampen kunnen de slaap verstoren.
elektrolyten
Kalium is een elektrolyt, een stof die kan worden afgebroken tot deeltjes die ionen worden genoemd. Ionen dragen een elektrische lading en elektrolyten kunnen elektriciteit geleiden. Kalium is het belangrijkste ion in de lichaamscellen - de concentratie kalium in een cel is ongeveer 30 keer hoger dan de concentratie buiten. Natrium, een ander elektrolyt, is hoger buiten de cel. Door de verschillen in elektrolytconcentraties kan een klein systeem dat bekend staat als een kalium-ATP-pomp kalium in de cel verplaatsen.
Kaliumkanalen en slaap
Volgens 26 mei 2007, "Science Daily", wijst onderzoek op een slaapgen in fruitvliegen erop dat specifieke genen helpen de kaliumstroom in de cellen te regelen. Omdat vergelijkbare kaliumkanalen aanwezig zijn in zowel fruitvliegen als mensen, theoretiseerden de onderzoekers dat kaliumkanalen slaap in beide soorten helpen genereren. Als kaliumkanalen defect of afwezig zijn, zijn dat ook langzame golven - oscillaties in de hersenen die duiden op diepe slaap. Een studie in de "Slaap" van augustus 1991 meldt dat kaliumsuppletie de slaapefficiëntie verhoogde en afleveringen van wakker worden na het begin van de slaap verminderde.
Andere Overwegingen
Hoewel er geen definitief onderzoek is om het concept te ondersteunen dat lage kalium slaapproblemen veroorzaakt, is het potentieel aanwezig. Kaliumkanaalstoornissen, die kunnen voorkomen dat kalium in cellen komt, en de spierspasmen, een van de symptomen van hypokaliëmie, kunnen beide uw slaap verstoren. Als je een chronisch probleem met slapeloosheid hebt of je de hele tijd moe voelt, raadpleeg dan een zorgverlener - slapeloosheid en vermoeidheid kunnen symptomen zijn van ernstige aandoeningen zoals slaapapneu.
