Het trainen van je gezichtsspieren kan helpen om de spieren in het gezicht te versterken en de bloedsomloop te stimuleren. Gezichtsoefeningen die op een consistente basis worden uitgevoerd, kunnen je ook helpen om er jonger uit te zien, volgens de huidverzorgingsexperts op CynthiaRowland.com. Het oefenen van de gezichtsspieren rond de ogen en wenkbrauwgebieden is een volledig natuurlijke manier om uw gezicht een lift te geven zonder een operatie te ondergaan. Bovendien kan het volgens de BellsPalsy-website mensen die lijden aan gezichtsspieraandoeningen, zoals Bell's Palsy, helpen de controle over deze spieren terug te krijgen.
Bovenoog en wenkbrauwlift
Deze oefening maakt gebruik van weerstand om de spieren rond het wenkbrauwgebied te versterken. Begin met het plaatsen van uw drie middelvingers van elke hand direct onder elke wenkbrauw. Gebruik vervolgens die vingers om je wenkbrauwen omhoog en naar buiten te duwen; houd deze positie vast en houd je ogen open. Trek uw wenkbrauwen naar beneden terwijl u weerstand biedt met uw vingertoppen; houd elke herhaling vijf tellen vast voordat je je wenkbrauwen ontspant. Ontspan na elke herhaling je gezicht en handen terwijl je een aantal diepe, reinigende ademhalingen neemt om de bloedcirculatie naar het gezicht te bevorderen. Volgens huidverzorgingsexpert Cynthia Rowland zul je binnen ongeveer een week een steviger, jeugdiger uiterlijk zien langs de wenkbrauwen en bovenste ooggebieden.
Brow verhoogt
Een eenvoudige oefening om de wenkbrauwen op te heffen kan helpen om het voorhoofd te verstevigen en de bloedtoevoer naar het gezicht te stimuleren. Begin deze oefening door je ogen wijd te openen en rimpels in je voorhoofd te maken. Ga vervolgens over in een fronsende gezichtsuitdrukking. Houd elke uitdrukking even vast voordat u naar de volgende gaat. Voer deze beweging 15 tot 20 keer per sessie uit, en tot drie keer per dag voor het beste resultaat.
Gesloten ogen lift
Het Ohio State University Medical Center beveelt deze oefening aan voor het trainen van de spieren rond de ogen en wenkbrauwen. Begin door eerst je ogen zo strak mogelijk te sluiten en houd deze positie een seconde vast. Til vervolgens uw wenkbrauwen zo hoog mogelijk op terwijl u uw oogleden gesloten houdt. Houd elke herhaling een paar seconden vast voordat je verdergaat met de volgende. Een totaal van 10 tot 15 herhalingen per sessie is ideaal. Deze oefening kan tot drie keer per dag worden uitgevoerd.
