Een zware tas die op de optimale hoogte hangt, reageert op stoten vergelijkbaar met een echte tegenstander en levert waardevolle feedback tijdens de training. Omdat de zware tas een belangrijk hulpmiddel is voor het leren van de juiste techniek, is het essentieel om hem op te hangen zodat hij consequent op een juiste stoot reageert.
Zware tassen en bokstechniek
De zware tas leert de ponstechniek vooral door het gevoel. Wanneer de bokser op het juiste punt en op de juiste manier verbinding maakt met de zak om een effectieve stoot op een menselijke tegenstander te scoren, zou het ongeveer hetzelfde moeten voelen om de zak te slaan als de persoon zou slaan. Stoten ter hoogte van het hoofd moeten ervoor zorgen dat de zak achteruit beweegt, terwijl stoten ter hoogte van het lichaam de kracht iets meer moeten weerstaan. Hoe dan ook, de tas mag niet te veel bewegen of te zacht of te hard aanvoelen wanneer hij wordt geraakt. De hoogte van de tas is van invloed op al deze factoren.
Vrijstaande tassen
De hoofd-hoogte benadering
Een manier om de juiste hoogte te bepalen voor het ophangen van een zware tas is om de bovenkant van de tas op één lijn te brengen met de bovenkant van je hoofd. De regels en tactische benadering van boksen geven de voorkeur aan de knock-outslag op het hoofd van de tegenstander, dus het is logisch om je zware tas op een hoogte te hangen waar het gemakkelijk is om een doel op hoofdhoogte te slaan. Als de onderkant van de tas echter terugschopt wanneer u de tas raakt, moet u aanpassingen maken. Wanneer de tas op de juiste hoogte wordt opgehangen, beweegt de hele tas met uw stoten naar achteren.
De zoete plek vinden
Elke bokszak heeft een 'sweet spot' of optimale plek om de meeste van uw stoten te landen. Als je stoot onder de sweet spot belandt, zul je teveel weerstand voelen. Als je stempel boven de sweet spot belandt, zal de zak ronddraaien zonder achteruit te bewegen. Als je stoot op de sweet spot belandt, wordt de zak teruggeslagen, net zoals een tegenstander achteruit strompelt uit de kracht van een effectieve stoot. De meeste fabrikanten van zware tassen plaatsen een label op de sweet spot op de tas, dus als u uw bokszak ophangt zodat het label zich op het niveau van uw eigen ogen bevindt, kunt u de sweet spot gemakkelijk en consistent vinden. Door je stoten met de juiste techniek op deze exacte plek te plaatsen, kun je leren hoe je kunt slaan met knock-outkracht.
