Gatorade G2 Nutrition Feiten
Zoals de Gatorade-website uitlegt, gebruikt de Gatorade G2-drank een vergelijkbare elektrolytformule als die in de originele Gatorade Dorstlessenformule, maar bevat de helft de suiker, minder dan de helft koolhydraten en minder dan de helft van de totale calorieën. Beschikbare smaken zijn druif, citroen-limoen en koel blauw.
De Gatorade G2 voedingsfeiten omvatten een elektrolytoplossing van 160 milligram natrium en 45 milligram kalium; 8 gram koolhydraten, waarvan 7 gram uit suiker; en slechts 30 calorieën per 12-ounce fles.
De ingrediënten van de G2-drank beginnen met water; gevolgd door suiker, sucralose en acesulfaam kalium (aka acesulfaam K) als zoetstoffen; zout; natuurlijke en kunstmatige smaakstoffen; de elektrolytoplossing; en kleurstoffen. Sommige smaken bevatten gemodificeerd voedselzetmeel.
Gatorade Zero heeft 270 gram natrium en 75 gram kalium voor elektrolyten; andere ingrediënten zijn citroenzuur, zout, Arabische gom, natuurlijke smaakstof, glycerolester van colofonium, kleurstoffen en sucralose en acesulfaam K als zoetstoffen. Sommige smaken bevatten ook Arabische gom, gemodificeerd voedselzetmeel, gemengde triglyceriden en sucrose-acetaatisobutyraat.
Ten slotte is de originele dorstlesser van Gatorade verkrijgbaar in smaken als fruitpunch, citroen-limoen en sinaasappel. Het bevat 270 milligram natrium en 75 milligram kalium om elektrolyten aan te vullen; samen met 36 gram koolhydraten (waarvan 34 uit suiker) en 140 calorieën per fles van 20 ounce.
Naast water, elektrolyten en citroenzuur bevat de oorspronkelijke dorstlesser ook suiker en dextrose als zoetstoffen, gemodificeerd voedselzetmeel, natuurlijk aroma, glycerolester van colofonium en kleurstoffen. Sommige smaken bevatten ook Arabische gom.
Suiker versus kunstmatige zoetstoffen
Dus, welke versie van Gatorade moet je drinken? Dat hangt volledig af van uw gezondheid en persoonlijke situatie. Consistent veel toegevoegde suiker consumeren, of het nu in voedsel of sportdranken is, is voor niemand goed; zoals Harvard Health Publishing uitlegt, kan het consumeren van teveel toegevoegde suiker uw risico op hartaandoeningen verhogen, uw bloeddruk verhogen en chronische ontstekingen verhogen.
Ze noemen ook suikerhoudende dranken als specifieke boosdoeners bij het uitschakelen van het eetlustcontrolesysteem van het lichaam en helpen je voldoende calorieën te consumeren om aan te komen zonder het te beseffen.
Maar hoewel kunstmatige zoetstoffen zowel calorieën als het toegevoegde suikergehalte helpen verlagen, is niet iedereen het erover eens dat ze geweldig zijn. Zoals het Centre for Science in the Public Interest verklaart, hebben dierstudies voortdurende bezorgdheid gewekt over een verhoogd risico op kanker van zowel acesulfaam K als sucralose, hoewel beide FDA-goedkeuring hebben. Beide kunstmatige zoetstoffen zijn aanwezig in Gatorade G2 en Gatorade Zero.
Toch moet u de juiste elektrolytenbalans in uw lichaam handhaven, wat soms betekent dat u elektrolytmineralen moet vervangen - vooral als u zich langdurig intensief heeft ingespannen of medicijnen gebruikt die uw elektrolyten afwerpen. Zoals Rush University Medical Center uitlegt, helpen elektrolyten alles te reguleren, van hydratatie tot je zenuwstelsel en spierfunctie, inclusief je hart.
Een oplossing? Gebruik elektrolytpoedermengsels die stevia bevatten, een natuurlijke calorievrije zoetstof, in plaats van suiker of kunstmatige zoetstoffen. Je kunt ook voedsel eten dat elektrolyten bevat. Als je een diehard fan bent van Gatorade of andere sportdranken die toegevoegde suiker en kunstmatige zoetstoffen gebruiken, zal het beperken van jezelf tot matige consumptie het voor je lichaam gemakkelijker maken om de toegevoegde stoot van al die zoetheid te verwerken.
