Lijnzaad kan helpen uw cholesterolgehalte te verbeteren en uw risico op hartaandoeningen en kanker te verlagen, volgens het University of Maryland Medical Center. Deze kleine zaadjes kunnen ook helpen om je menstruatiecyclus regelmatiger te maken en de bijwerkingen te beperken die soms tijdens de menstruatie optreden, hoewel het bewijs hiervoor nog steeds voorlopig en tegenstrijdig is.
Lijnzaad en menstruatie
Regelmatig lijnzaad eten kan helpen de ovulatie regelmatiger te maken. Een studie gepubliceerd in 1993 in "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" wees uit dat vrouwen die regelmatig lijnzaadpoeder aten tijdens elke menstruatiecyclus, maar toen deze vrouwen hun normale vezelarme dieet volgden, ovuleerden ze niet gedurende drie van de 36 menstruatiecycli. De fase van de menstruatiecyclus tussen de ovulatie en het begin van de menstruatie, de luteale fase genaamd, was ook langer wanneer de vrouwen lijnzaadpoeder consumeerden. Het hebben van een korte luteale fase wordt soms geassocieerd met onvruchtbaarheid.
Beperkende krampen
Borstpijn verminderen
Het toevoegen van ongeveer 25 gram lijnzaad aan uw dieet gedurende drie maanden per dag kan ook de borstpijn verminderen die vrouwen soms ervaren aan het begin van hun menstruatie, volgens een studie aangehaald door MedlinePlus. Een overzichtsartikel gepubliceerd in het "Journal of Obstetrics and Gynaecology Canada" in januari 2006 ondersteunt deze aanbeveling en concludeert dat lijnzaad moet worden aanbevolen als een behandeling voor dit soort borstpijn.
Andere Overwegingen
Lijnzaad kan een wisselwerking hebben met anticonceptiva, bloedverdunners en diabetesmedicijnen, dus raadpleeg uw arts voordat u ze aan uw dieet toevoegt. Mensen met hormoongevoelige kankers, zoals borst- of eierstokkanker, moeten ook contact opnemen met hun arts voordat ze lijnzaad gebruiken, omdat dit de niveaus van bepaalde hormonen kan veranderen en het kan werken als oestrogeen in uw lichaam.
