Pijn op de borst na pull-up oefeningen kan komen uit verschillende oorzaken, sommige ernstig en sommige die moeten reageren op eenvoudige zorg thuis. Het kan eenvoudig wijzen op een spiertrek of spasme.
Het is echter niet altijd eenvoudig om onderscheid te maken tussen minder en ernstigere pijn op de borst, wat kan duiden op problemen met uw hart. Als u twijfelt over de oorzaak van de pijn op de borst die u krijgt na pull-ups, moet u onmiddellijk contact opnemen met uw arts.
Pijn op de borst door pull-ups
De pijn op de borst die u voelt na het doen van pull-ups kan verband houden met een spierbelasting. Als uw borstspier pijnlijk lijkt wanneer u op een bepaalde plek drukt, heeft spierpijn waarschijnlijk die pijn veroorzaakt.
Om uw spierpijn volgens Mayo Clinic te behandelen, legt u de pull-ups een paar dagen af om uw borstspier te laten genezen. Bovendien kun je de pijn behandelen met ijs of warmte, samen met een vrij verkrijgbare pijnstiller zoals paracetamol.
Costochondritis en Tietze-syndroom
Twee verschillende aandoeningen, costochondritis en het Tietze-syndroom, kunnen pijn op de borst veroorzaken na pullups, volgens Mayo Clinic. Costochondritis omvat ontsteking in het kraakbeen dat uw ribbenkast verbindt met uw borstbeen. Het veroorzaakt een doffe pijn, samen met scherpe pijnen die kunnen optreden bij plotselinge bewegingen of zelfs een kleine verschuiving in positie.
Tietze-syndroom houdt zwelling in hetzelfde gebied in. Dit syndroom komt meestal voor bij mensen die jonger zijn dan 40 jaar volgens het National Center for Advancing Translational Sciences.
U kunt deze aandoeningen zelf behandelen door uw trainingsroutine een paar dagen te vertragen om de ontsteking te laten verdwijnen en warmte of ijs toe te passen volgens de instructies van uw arts. Vrij verkrijgbare pijnstillers kunnen het ongemak verlichten.
Andere oorzaken van pijn op de borst
Andere mogelijke oorzaken van pijn op de borst zijn gastro-oesofageale refluxziekte - GERD - slokdarmkrampen, door inspanning veroorzaakte bronchoconstrictie, beknelde zenuwen, galblaasaandoening en zelfs hyperventilatie volgens Cleveland Clinic.
Tenzij u eerder exact dezelfde pijn heeft ervaren en weet hoe het voelt, kan het moeilijk of onmogelijk zijn om onderscheid te maken tussen een van deze aandoeningen, waaronder spierpijn en gewrichtsontsteking.
Hartaanval of Angina
Hoewel het waarschijnlijker is dat je pijn op de borst na pull-ups een verwonding of een spanning vertegenwoordigt, is het ook mogelijk dat je een hartaanval of angina hebt, een vorm van pijn op de borst die op hartaandoeningen duidt, volgens Harvard Health.
Het is zelfs niet ongebruikelijk dat iemand die lange tijd niet heeft geoefend, de eerste wonden van angina (of zelfs een hartaanval) ervaart tijdens zware inspanningen. Artsen gebruiken een reeks medische tests om onderscheid te maken tussen de verschillende soorten pijn op de borst en om te bepalen of een persoon onmiddellijke medische zorg nodig heeft voor een hartprobleem.
Als je niet zeker weet waarom je pijn op de borst hebt na pull-ups - of als je vermoedt dat hartaandoeningen je symptomen kunnen veroorzaken, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
