Vitamine D is een natuurlijk voorkomende voedingsstof die het meest wordt verkregen door blootstelling aan zonlicht. Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg van het University of Maryland Medical Center bevelen aan dat volwassenen jonger dan 50 jaar dagelijks 5 microgram vitamine D krijgen, terwijl volwassenen tussen 51 en 70 jaar dagelijks 10 microgram moeten krijgen. Deze vitamine wordt door het lichaam gebruikt om botten te versterken, de bloeddruk te reguleren en het immuunsysteem te ondersteunen. Als u vitamine D-supplementen neemt, moet u zich bewust zijn van de potentieel negatieve bijwerkingen van deze voedingsstof.
Maagklachten of gewichtsverlies
Bijwerkingen die gepaard gaan met het nemen van vitamine D-supplementen treden meestal op na overmatig of oneigenlijk gebruik van deze voedingsstof. Overmatig hoge niveaus van vitamine D in het lichaam kunnen de calciumspiegel verhogen, waardoor een aandoening wordt veroorzaakt die hypercalciëmie wordt genoemd. Als dit gebeurt, kunt u last krijgen van maagklachten, waaronder misselijkheid, braken, diarree of constipatie, meldt het UMMC. Deze bijwerkingen kunnen ook bijdragen aan een verminderde eetlust en u merkt misschien dat u begint af te vallen. Als deze bijwerkingen optreden terwijl u vitamine D-supplementen gebruikt, neem dan contact op met een arts.
Verhoogde dorst of plassen
Ongewoon hoge vitamine D-waarden in het lichaam na behandeling met vitamine D-supplementen kunnen verhoogde dorst veroorzaken. U merkt mogelijk dat uw mond of keel droog of geïrriteerd aanvoelt of dat u vaker dan normaal grotere hoeveelheden vloeistof drinkt. Verhoogd vochtverbruik kan ook leiden tot meer plassen, wat u mogelijk hinderlijk vindt. Deze bijwerkingen kunnen ook tekenen zijn van andere medische problemen, waaronder diabetes of een urineweginfectie, en u moet door een arts worden geëvalueerd als ze zich voordoen.
Metallic Taste in Mouth
U kunt een onaangename metaalachtige smaak in uw mond ontwikkelen na het nemen van een dosis vitamine D. Deze bijwerking kan maagklachten verergeren en kan bijdragen aan een verlies van eetlust.
Vermoeidheid of zwakte
Botpijn of spierproblemen
Behandeling met vitamine D-supplementen kan volgens UMMC botpijn of spierproblemen veroorzaken. Als u deze bijwerkingen ervaart, kunt u ook ongewoon moe of zwak worden. Het kan moeilijk voor u zijn om normaal te bewegen zonder hulp of u kunt zich onstabiel of beverig voelen tijdens het staan of lopen.
