Pijn van een beschadigde LCL of lateraal collateraal ligament, treedt op aan de buitenkant van je knie. De LCL loopt van het bovenste deel van uw fibula, het bot aan de buitenkant van uw onderbeen, naar het uitwendige onderbeen. Het ligament is ontworpen om uw knie stabiel te houden. Er zijn een aantal redenen waarom je tijdens het lopen pijn in je knie kunt ervaren, hoewel dit meestal gebeurt na een blessure, volgens MedlinePlus.
symptomen
Een teken dat u een gescheurde LCL heeft, is dat u zich onstabiel op uw voeten voelt en het gevoel heeft dat u kunt vallen terwijl u loopt. Omgekeerd kan je knie vergrendelen tijdens het lopen, waardoor het moeilijk wordt om je knie te buigen. U kunt tederheid of zwelling ervaren, die verslechtert naarmate u langer beweegt. Pijn kan ernstig of licht irriterend zijn. De zwelling houdt vaak de zenuwen in uw benen vast en u kunt uw voet voelen voelen terwijl u loopt.
Oorzaken
Het is meestal een directe slag naar de buitenkant van je knie die een scheur in de LCL veroorzaakt. LCL-tranen treden meestal op na auto- en fietsongevallen wanneer u uw knie op een hard oppervlak stoot met voldoende kracht om het ligament te scheuren. Atleten die deelnemen aan sporten waarvoor veel starts en stops nodig zijn, zoals basketbal, voetbal en skiën, scheuren vaak hun LCL-ligamenten tijdens het spelen. Voetbal- en hockeyspelers krijgen ook ligamentische tranen wanneer ze op de knie worden geslagen. Herhaalde stress kan ook leiden tot eventuele tranen.
Behandeling
Milde LDL-tranen genezen meestal met rust, volgens Cedars-Sinai Medical Center, hoewel het langer kan duren om te herstellen dan andere ligamenten - tot zes maanden. Mogelijk moet u een beugel dragen om verder te lopen en vrij verkrijgbare ontstekingsremmende pijnstillers zoals ibuprofen gebruiken. Met een speciale cast kun je blijven lopen omdat het een gat in het kniegedeelte van de cast heeft, maar het beperkt je knie van links naar rechts. Chirurgie kan nodig zijn als het ligament was gescheurd uit een van de botten waaraan het is bevestigd.
het voorkomen
De beste manier om een gescheurde LCL te voorkomen, is door de juiste technieken te gebruiken tijdens het wandelen of sporten en niet te vallen of geraakt te worden. Door uw dij- en beenspieren te versterken, biedt u extra ondersteuning voor uw kniebanden en kunt u ongevallen voorkomen. Bovendien moeten uw spieren het grootste deel van uw bewegingen opvangen, waardoor uw ligamenten kunnen dienen in de capaciteit waarvoor ze waren bedoeld, om uw knieën op hun plaats te houden.
