Vitamine D moduleert het calciummetabolisme, dat uw botgezondheid en spierfunctie beïnvloedt. De samentrekking en ontspanning van uw spieren treedt op als reactie op zenuwstimulatie die een snelle calciumstroom tussen compartimenten in uw spiercellen veroorzaakt. Dit proces, bekend als de calciumcyclus, is afhankelijk van normale calciumconcentraties. Een laag vitamine D-gehalte in uw lichaam kan leiden tot een verlaagde calciumconcentratie, spiertrekkingen en andere musculoskeletale symptomen.
Vitamine D en calcium
Vitamine D reguleert de actieve opname van calcium in het maagdarmkanaal uit uw dieet. Een laag niveau van vitamine D verstoort dit absorberende proces, wat leidt tot verlies van een hoog aandeel calcium in de voeding in uw ontlasting. Omdat calcium essentieel is voor veel lichaamsfuncties, veroorzaakt een slechte opname van dit mineraal botafbraak ter compensatie. Met een ernstig of langdurig vitamine D-tekort kan uw calciumgehalte in het bloed dalen tot een abnormaal laag niveau, een aandoening die hypocalciëmie wordt genoemd.
Vitamine D-tekort en spierfunctie
Vitamine D-tekort kan leiden tot spiertrekkingen door hypocalciëmie te veroorzaken. Een laag calciumgehalte leidt tot prikkelbaarheid van uw spiercellen en onvrijwillige samentrekkingen, ook bekend als spiertrekkingen of spasmen. Spiertrekkingen gerelateerd aan vitamine D-tekort komen meestal voor in uw handen, voeten en gezicht. Naast spiertrekkingen kunt u spierpijn en progressieve zwakte ervaren. Spierzwakte en pijn veroorzaakt door een vitamine D-tekort staat bekend als osteomalacische myopathie.
Huid en vitamine D
Je huidcellen beschikken over de chemische machines om vitamine D te produceren wanneer ze worden blootgesteld aan ultraviolet licht van de zon. Als u het grootste deel van uw tijd binnenshuis doorbrengt, op een locatie met beperkte zon woont en kleding draagt die het grootste deel van uw huid bedekt, kan de hoeveelheid vitamine D die uw lichaam produceert, ernstig worden beperkt, wat mogelijk bijdraagt aan een tekort. Het vermogen van uw huid om vitamine D te produceren neemt af naarmate u ouder wordt, wat ook kan bijdragen aan de ontwikkeling van een tekort.
