Het "Six Week Body Makeover" -dieet van Michael Thurmond beweert dat eten voor uw lichaamstype u zal helpen uw energieniveau hoger te houden, uw metabolisme te verhogen en u een betere algehele gezondheid te bieden. Dit dieet geeft aangepaste eet- en trainingsschema's voor uw specifieke lichaamstype. Endomorph lichaamstypes, die dit dieet lichaamstype A noemt, hebben een hoge vet-tot-spierverhouding, zijn meestal zachter en komen gemakkelijk aan, volgens BodyBuilding.com.
eiwitten
De "Six Week Body Makeover" beweert dat endomorfen rood vlees moeten vermijden en eiwitten, magere kip en kalkoen en vis moeten eten om snel af te vallen. Dit programma beweert dat het eten van rood vlees je metabolisme vertraagt, omdat het langer duurt om te metaboliseren dan andere eiwitten. Magere kip, kalkoen en vis metaboliseren snel en helpen uw metabolisme te versnellen voor gewichtsverlies.
koolhydraten
Met dit dieet vermijd je eenvoudige koolhydraten zoals zoet fruit, pure suikers en bewerkte granen die je bloedsuikerspiegel kunnen verhogen en je metabolisme kunnen vertragen. Dit dieet suggereert dat je squash, zoete aardappelen, bruine rijst, jicama, pastinaak, rutabagas en volle granen eet met de juiste hoeveelheid eiwit om je insulineniveau stabiel te houden en je energieniveau hoog voor snel gewichtsverlies.
Fruit en groenten
Het dieet suggereert dat type A-lichamen om de twee tot drie uur eten om je metabolisme hoog te houden. Dit omvat vaak verse groenten en fruit voor snacks. Op dit dieet kun je grapefruit, bessen, perziken, ananas, asperges, paprika, bokkool, broccoli, spruitjes, wortelen, bloemkool, selderij, komkommers, aubergine, groene bonen, mosterd, boerenkool en raapstelen, sla, champignons eten, peultjes, spinazie en spruitjes.
