Calcium is een mineraal dat nodig is voor de groei en ontwikkeling van de foetus tijdens de zwangerschap. Lage hoeveelheden maternaal calcium kunnen leiden tot zwangerschap en ontwikkelingscomplicaties bij de foetus. Hoewel het Food and Nutrition Board van het Institute of Medicine de behoefte aan meer calcium tijdens de zwangerschap niet aanbeveelt, is het voor zwangere vrouwen essentieel om ervoor te zorgen dat ze hun volledige dagelijkse behoefte krijgen. Praat met uw arts over testen en de mogelijke behoefte aan supplementen als u denkt dat u calciumgebrek heeft.
Calcium
Calcium is een van de belangrijkste mineralen voor het menselijk lichaam. Het is noodzakelijk voor botgroei en het behoud van gezonde botten; het speelt ook een rol bij de bloedstolling, het verzenden van zenuwsignalen, spiersamentrekkingen, hormoonafgifte en de regulatie van uw hartslag. Calcium is te vinden in verschillende voedingsbronnen, waaronder melk en zuivelproducten, groene bladgroenten zoals broccoli, boerenkool, spinazie en collards, zalm, amandelen, zonnebloemzaad en gedroogde bonen. Als je zwanger bent, levert het calcium in je lichaam je ontwikkelende foetus, wat helpt bij de ontwikkeling van de foetus. Als uw calciumgehalte laag is, is er niet genoeg om uw foetus te voeden.
Aanbevolen inname
Volgens het Food and Nutrition Board van het Institute of Medicine is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium voor vrouwen tussen de 19 en 50 jaar 1.000 milligram. Dit aantal verandert niet voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, maar het wordt op deze momenten nog belangrijker om ervoor te zorgen dat u uw volledige 1.000 milligram krijgt. Als u meerdere foetussen draagt, zoals een tweeling of drieling, moet uw calciumspiegel worden verhoogd om ervoor te zorgen dat u voldoende calcium in uw lichaam heeft om uw foetussen te voeden. Raadpleeg uw arts voor het juiste supplementbedrag. Calciumgebrek komt veel voor in de Verenigde Staten en volgens het Dieetkanaal wordt geschat dat 44 tot 87 procent van de Amerikanen niet genoeg calcium binnenkrijgt, wat betekent dat foetussen waarschijnlijk onvoldoende calcium krijgen voor een optimale ontwikkeling.
Calcium en zwangerschap
Een studie uit 2007, gepubliceerd in het tijdschrift "Therapeutische Umschau", keek naar de behoefte aan calciumsuppletie tijdens de zwangerschap. Volgens het rapport levert het lichaam van een zwangere vrouw tussen de 50 en 330 milligram calcium aan de foetus om de ontwikkeling van het skelet te ondersteunen. De studie wijst erop dat de meeste vrouwen die een westers dieet volgen, slechts ongeveer 800 milligram calcium consumeren, wat minder is dan de aanbevolen hoeveelheid. De studie is van mening dat vrouwen met een lage calciuminname calciumsupplementen moeten gebruiken tijdens de zwangerschap om te zorgen dat ze de aanbevolen dosis van 1000 milligram krijgen. Een studie uit 2010, gepubliceerd in "The Journal of Nutrition", toonde aan dat calciumsuppletie ook het risico op pre-eclampsie verminderde, een aandoening waarbij de moeder hoge bloeddruk en eiwitten in de urine ervaart en de baby vroeg moet leveren.
Calcium en de foetus
Volgens een studie uit 2010 gepubliceerd in "The Journal of Nutrition" kan calciumtekort bij de moeder een rol spelen bij de cardiovasculaire ontwikkeling bij de foetus en het risico op hoge bloeddruk bij de pasgeborene verhogen. In deze studie werd ook calciumgebrek bij de moeder gekoppeld aan een risico op een verhoogd percentage lichaamsvet, verhoogde triglyceriden en insulineresistentie bij kinderen. Een studie uit 2004 gepubliceerd in "The Journal of Nutrition" toonde aan dat het niveau van maternale calcium de botmineraaldichtheid van de foetus en de pasgeborene beïnvloedde. Moeders met weinig calcium kregen calciumsupplementen of placebo's; die zuigelingen van de moeders die het calciumsupplement ontvingen hadden een significant hogere botminerale samenstelling dan die van moeders die placebo's kregen.
