Een paar glazen wijn kan goed zijn voor je gezondheid, vooral als het rode wijn is. Resveratrol, een flavonoïde in rode wijn, is iets van een gezondheidssuperheld; volgens 's werelds gezondste voedingsmiddelen heeft het hartbeschermende effecten, kan het het risico op een beroerte verminderen en kan het de vorming van tumoren remmen. De voordelen van witte wijn zijn bescheiden, maar er is wetenschappelijk onderzoek dat aantoont dat het de niveaus van HDL, of gezond, cholesterol kan verhogen. Wijn komt niet zonder calorische kosten; als u op dieet bent, wilt u wijncalorieën meenemen in uw dagelijkse hoeveelheid. U kunt een eenvoudige formule gebruiken om u te helpen inschatten.
Stap 1
Vermenigvuldig het aantal ons in het glas met 25 calorieën om de calorieën in rode wijn te berekenen, waaronder Beaujolais, Bordeaux, Bourgondië, cabernet sauvignon en merlot. Love to Know adviseert om rode wijnen te schatten op 100 calorieën in 4 oz. glas. Een 5 oz. een glas van een van deze rode wijnen kost je 125 calorieën - 15 minder dan een blikje frisdrank zonder dieet - met veel meer gezondheidsvoordelen. Calorie King vermeldt pinot noir als het laagste aantal calorieën van de rode wijnen, met 114 calorieën per 5 oz., Of ruwweg 23 calorieën per ounce. Als u niet zeker weet hoeveel gram uw wijnglas bevat, vraag het dan aan de barman of ober; thuis kunt u eenvoudig een maatbeker gebruiken.
Stap 2
Vermenigvuldig de ons in het glas met 24 om de calorieën in droge witte wijn te krijgen, inclusief Chablis, sauvignon blanc en Reisling; een 5-oz. glas van een van deze wijnen bevat ongeveer 120 calorieën. Als u een zoete witte wijn drinkt, zoals een sauterne, Moezel of zinfandel, reken dan op 28 calorieën per ounce, of 139 calorieën in een glas van 5 oz.
Stap 3
Vermenigvuldig het totale ons met 20 als u een rose wijn drinkt; 5 oz. van deze roze wijn kost je slechts 100 calorieën. Met liefde om te weten noteert rode zinfandel met ongeveer 22 calorieën per ounce, een 5-oz. glas levert 110 calorieën op.
Stap 4
Vermenigvuldig champagne met 20 calorieën per ounce --19 als je precies wilt zijn. Hoewel champagne een reputatie heeft als een dieetwrakster, zegt Calorie King dat een 5-oz. een glas bubbels levert slechts 96 calorieën op; de website merkt op dat 11 minuten joggen, acht minuten zwemmen of 27 minuten wandelen voldoende is om de calorieën in één glas te metaboliseren.
Stap 5
Vermenigvuldig het totale ons met 46 om het aantal calorieën van portwijnen te krijgen, dit zijn zoete dessertwijnen versterkt met brandewijn. Good Cooking merkt op dat de meeste tafelwijnen 13 procent alcohol bevatten; met 20 procent alcohol bevatten portwijnen een calorische en alcoholische toets. Portwijnen worden meestal in kleinere hoeveelheden geproefd dan tafelwijnen. Als u zich beperkt tot 3 oz. Of 139 calorieën, hoeft portwijn uw dieet niet te torpederen.
Waarschuwing
Hoewel een of twee glazen wijn bij de maaltijd gunstig kan zijn, kan zwaar drinken het risico op veel ernstige ziekten verhogen.
