Water op de knie, ook wel knie-effusie genoemd, kan een symptoom zijn van verschillende aandoeningen, waaronder infectie, letsel of jicht, tumor of artrose van het kniegewricht. De knie is een complex gewricht en het is mogelijk om een van de botten, spieren, pezen of ligamenten in het gewricht te verwonden, wat zwelling, stijfheid en pijn veroorzaakt. De vloeistof in de zwelling kan weefselvloeistof, synoviale vloeistof of zelfs pus zijn als er een infectie is. Risicofactoren zijn leeftijd, sportdeelname, overmatig gebruik of obesitas.
Stap 1
Raadpleeg uw arts voor een diagnose. Normale vloeistof in en rond de knie is meestal niet waarneembaar. Wanneer je zwelling kunt zien en voelen, is er iets mis. Behandelingen variëren, afhankelijk van de oorzaak van de zwelling, dus een nauwkeurige diagnose is de eerste stap bij de behandeling van de zwelling op uw knie. Volgens een artikel in "American Family Physician" zijn de meest voorkomende traumatische oorzaken van knie-effusie verwondingen aan ligament, bot of meniscus en overmatig gebruik. De meest voorkomende ziekten zijn infectie, artritis, jicht en tumor.
Stap 2
Neem een antibioticum als uw arts vaststelt dat er een infectie in uw knie is. Infectie is een contra-indicatie voor massage, dus vermijd het masseren van de knie totdat de infectie is genezen. Uw arts kan ijspakketten aanbevelen om ontstekingen en zwelling te verminderen.
Stap 3
Gebruik RIJST - rust, ijs, compressie en verhoging - wanneer de zwelling te wijten is aan overmatig gebruik of overbelasting. IJs helpt pijn en zwelling te verminderen, rust laat de knie genezen en compressie met elastische verbanden of een elastische kniesteun helpt uw knie te ondersteunen. Om de knie goed op te tillen, ondersteunt u uw knie met een klein kussen en uw enkel met een iets groter kussen, zodat de zwaartekracht kan helpen bij het afvoeren van vocht uit uw knie.
Stap 4
Gebruik pijnmedicatie of corticosteroïden voor artrose zoals aanbevolen door uw arts, die ook warmtepakketten in plaats van ijs kan aanbevelen, omdat dit een chronische aandoening is. Zachte massage kan de ontsteking van acute artritis verminderen en uw arts kan glucosamine aanbevelen, wat volgens het University of Maryland Medical Center enig voordeel oplevert voor artrose. Passende lichaamsbeweging is belangrijk wanneer u artritis heeft, dus wilt u dat ook met uw arts bespreken.
Stap 5
Gebruik zachte massage om de zwelling rond uw knie te verminderen, indien niet gecontra-indiceerd. Beweeg met lichte druk de huid over uw knie in zachte cirkels om het bindweefsel net onder de huid te strekken, waar het grootste deel van uw lymfevaten zich bevinden. Ga door totdat de huid zachter, warmer is en gemakkelijker uitrekt. Strijk vervolgens met afwisselende handen van de knie naar je heupgewricht waar de lymfeklieren zich bevinden. Zo over hand poetsen vermindert het oedeem rond uw knie.
Dingen die je nodig hebt
-
IJspak
Heet pak
2 kleine kussens, de ene iets groter dan de andere
Elastisch verband of elastische kniebrace
Vrij verkrijgbare pijnstillers
Antibiotica zoals voorgeschreven door uw arts
Tip
Niet-dragende oefeningen zoals zwemmen zijn het gemakkelijkst op je gewrichten.
Waarschuwing
Niet zelf behandelen als pijn en zwelling langer dan een paar dagen aanhouden, vooral als u de pijn en zwelling niet kunt relateren aan een specifiek letsel. Zorg eerst voor een nauwkeurige diagnose om ernstige aandoeningen zoals een tumor of gescheurde meniscus zo snel mogelijk uit te sluiten.
