Weinig dingen wedijveren met het simpele plezier van het eten van een Oreo-koekje! De verleidelijke combinatie van rijke, romige vulling ingeklemd tussen twee chocoladeachtige wafels heeft mensen sinds de introductie meer dan 100 jaar geleden verleid.
Het is echter het beste om voorzichtig te zijn terwijl u dat vertrouwde blauwe pakket opent. Hoewel de koekjes klein van formaat kunnen zijn, kunnen ze een onverwachte caloriepunch bevatten!
Tip
Een Oreo-cookie heeft iets meer dan 53 calorieën.
Oreo Voedingswaarde Informatie
Calorieën in één Oreo-koekje: de portiegrootte die wordt vermeld op het standaard Oreo-pakket is 3 koekjes, dus deze hoeveelheden zijn allemaal verdrievoudigd op het voedingsetiket. Een enkele Oreo-cookie heeft iets meer dan 53 calorieën. Het koekje bevat ook 8, 3 gram koolhydraten, 2, 3 gram vet en 0, 67 gram eiwit.
Calorieën in een Oreo-koekje zonder de vulling: hoewel het heerlijk kan zijn, kan de zoete vulling het ongezondste deel van een Oreo zijn. Zonder de witte room bevat een Oreo slechts 20 calorieën. Dit omvat 8 gram koolhydraten, 1 gram vet en 0 gram eiwit.
Calorieën in een Oreo Double Stuf Cookie: Nabisco vond in 1974 een manier om consumenten meer te geven van wat ze leuk vonden en introduceerde Double Stuf Oreos. Deze koekjes bevatten ongeveer het dubbele van de crèmevulling en zijn sindsdien verkrijgbaar in supermarkten. Voorspelbaar, het verhogen van de romige binnenkant verhoogde ook de totale calorieën. Een Double Stuf Oreo bevat 70 calorieën en bevat 10, 5 gram koolhydraten, 3, 5 gram vet en ½ gram eiwit in elk koekje.
Wat is de gezondste variëteit van Oreo?
In de loop der jaren heeft Nabisco veel verschillende soorten Oreos geïntroduceerd, variërend van meer voorkomende variaties zoals Mint of Golden Oreos tot meer obscure smaken zoals Cinnamon Bun, Blueberry Pie of Zweedse Vis Oreos. Hoewel elke variëteit zijn eigen unieke voedingswaarde heeft, zijn sommige absoluut een beetje gezonder voor jou dan anderen. (Het sleutelwoord hier is "klein".)
Voorspelbaar, Oreo Thins behoren tot de gezondere versies. Dit type, dat ongeveer half zo dik is als een standaard Oreo-koekje, bevat slechts 35 calorieën. Golden Oreos, met 56 calorieën per koekje, bieden een andere kijk op de oorspronkelijke smaak zonder dat dit qua voedingswaarde enorm verschilt.
Aan de andere kant van het hek bevatten verschillende van de nieuwere Oreo-smaken meer calorieën dan de originele versie. Wafels en Siroop Oreo's zijn in de buurt van de top met 75 calorieën per koekje. Andere variëteiten zoals Cookie Butter Oreos, Firework Oreos en Blueberry Pie Oreos bevatten elk 70 calorieën per stuk. Over het algemeen is het een goed idee om voor de originele Oreo te kiezen als u op calorieën wilt besparen en toch van een traktatie wilt genieten.
Zijn Oreos beter voor u dan andere cookies?
Als u op zoek bent naar een zoete traktatie die uw dieet de rest van de dag niet zal verpesten, kunt u het slechter doen dan een Oreo. Als je ervoor kiest om te genieten van een Nutter Butter, krijg je 65 calorieën per koekje, terwijl een Little Debbie Oatmeal Cream Pie 170 calorieën bevat.
Aan de lichtere kant bevatten Nilla Wafers iets minder dan 14 calorieën, terwijl Chips Ahoy-koekjes vergelijkbaar zijn met een Oreo van 53 calorieën per stuk. Over het algemeen is het het beste om elk type koek spaarzaam op te nemen in een uitgebalanceerd en goed afgerond dieet. Of als je kunt, verwen je zoetekauw met een enkel vierkant van pure chocolade (idealiter 70 procent cacao of meer).
Zijn Oreos Veganistisch?
Oreo's bevatten geen ingrediënten van dierlijke of zuivelproducten en worden daarom als veilig beschouwd voor veganisten en vegetariërs. Dat gezegd hebbende, stelt Nabisco dat er een kans bestaat dat ze in de fabriek worden besmet met zuivelproducten. Dientengevolge moeten mensen met een zuivelallergie bijzonder voorzichtig zijn voordat ze zich overgeven aan de cookie.
En verwar 'vegan' niet met gezond. 'Alleen omdat een voedingsmiddel geen van dieren afgeleide ingrediënten bevat, betekent dit niet dat het een superfood is.
