Vitamine D - een essentiële voedingsstof die voorkomt in zuivelproducten, vette vis en verrijkte granen - speelt een rol in uw gezondheid. Het helpt bij het behoud van sterke botten en tanden, ondersteunt de zenuw- en spierfunctie en werkt samen met uw bijschildklier om de hormoonbalans van uw lichaam te helpen handhaven. Een aantal factoren beïnvloedt de opname van vitamine D in uw spijsverteringskanaal, waardoor uw lichaam toegang krijgt tot de vitamine D die het nodig heeft om te functioneren.
Dieet Vet
Een factor die de opname van vitamine D regelt, is de aanwezigheid van voedingsvet in uw spijsverteringskanaal. Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine en lost op in het vet in uw spijsverteringskanaal. Wanneer uw lichaam dit vet absorbeert, absorbeert het ook de opgeloste vitamine D.Als u last heeft van een spijsverteringsprobleem dat uw vermogen om vet te absorberen belemmert, loopt u ook een verhoogd risico op een vitamine D-tekort.
Lever enzymen
Je lichaam is ook afhankelijk van een goede werking van de lever om vitamine D goed te absorberen, en vereist de aanwezigheid van leverenzymen voor vitamine D-absorptie. Spijsverteringsenzymen die door uw lever worden geproduceerd en uitgescheiden, helpen bij de afbraak van vetmoleculen in het voedsel dat u eet, waardoor het vet wordt afgebroken tot vetzuren die gemakkelijk worden opgenomen door uw spijsverteringskanaal. Dit verteringsproces helpt ook om vitamine D uit uw voedsel vrij te maken, zodat het samen met de vetzuren kan worden opgenomen. Personen met een verminderde leverfunctie hebben soms vitamine D-injecties nodig, omdat ze mogelijk geen vitamine D in de voeding kunnen opnemen.
Afwezigheid van absorptie-remmers
Sommige verbindingen voorkomen dat uw lichaam vitamine D op de juiste manier opneemt, dus de afwezigheid van deze verbindingen bevordert een goede opname van vitamine D. Het gebruik van minerale olie als constipatiebehandeling kan bijvoorbeeld een goede opname van vitamine D voorkomen, omdat de vitamine in de olie opneemt en vervolgens uit uw lichaam wordt gespoeld. Bovendien belemmeren sommige medicijnen voor gewichtsverlies die zijn ontworpen om de opname van vet in de voeding te vertragen ook de opname van vitamine D, wat mogelijk leidt tot een vitamine D-tekort.
Effecten van inefficiënte absorptie
Verminderde absorptie van vitamine D - hetzij als gevolg van onvoldoende inname van vet in de voeding, een onvermogen om vet te absorberen of behandeling met therapieën die de absorptie van vitamine D beïnvloeden - kan een gezondheidsrisico vormen. Je lichaam heeft vitamine D nodig om het calciummetabolisme te regelen, dus een vitamine D-tekort kan de calciumspiegels van je lichaam veranderen. Na verloop van tijd kan het tekort ervoor zorgen dat uw botten calcium verliezen, uw botweefsel verzwakt en verzacht en mogelijk uw risico op osteoporose verhoogt. Als u lijdt aan een aandoening die de opname van vitamine D beïnvloedt, overleg dan met uw arts over het mogelijke voordeel van vitamine D-injecties om een tekort te voorkomen.
