Vroeger was het dieet bij uitstek voor mensen met maagzweren, wat geen rauw fruit of groenten betekende. Maar flauwe diëten waren volgens Johns Hopkins Medicine geen effectieve manier van behandelen. In feite kan het vullen van uw dieet met rauw fruit en groenten gunstig zijn voor mensen met maagzweren. Raadpleeg uw arts voordat u wijzigingen aanbrengt in uw dieet voor uw maagzweer.
Maagzweren
Een maagzweer, soms een maagzweer genoemd, is een open zweer in het slijmvlies van de maag. Terwijl levensstijl, inclusief dieetkeuze, en zuren in de maag kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van maagzweren, is de bacterie Helicobacter pylori de meest voorkomende oorzaak, zegt Johns Hopkins Medicine. Voedingsstoffen in rauw fruit en groenten kunnen maagzweren helpen voorkomen of de groei van de bacteriën remmen.
Ga voor glasvezel
Het University of Maryland Medical Center beveelt aan dat u een vezelrijk dieet eet - te vinden in de meeste soorten fruit en groenten - om maagzweren te voorkomen en te helpen bij het genezingsproces. Goede keuzes waar je rauw van kunt genieten zijn frambozen, peren, aardbeien, appels, broccoli, spinazie, courgette en jicama. De meeste Amerikaanse diëten bevatten niet genoeg vezels, volgens de diëtist van vandaag. Streven naar de aanbevolen hoeveelheden vezels per dag, 30 gram tot 38 gram voor mannen en 21 gram tot 25 gram voor vrouwen, is een goede plek om je dagelijkse vezelinname te verhogen.
Focus op flavonoïden
Flavonoïden zijn verbindingen in groenten en fruit die mogelijk gezondheidsvoordelen hebben. De flavonoïden in deze voedingsmiddelen kunnen ook helpen de groei van H. pylori te remmen, volgens het University of Maryland Medical Center. Rauwe groenten en fruit rijk aan flavonoïden omvatten appels, bessen, druiven, sinaasappels, grapefruit, broccoli, selderij, uien en boerenkool.
Maagzweer Dieet Tips
Er is geen speciaal dieet voor mensen met maagzweren; het kan echter zijn dat bepaalde voedingsmiddelen zweren verergeren. Veel voorkomende irriterende stoffen zijn koffie en koolzuurhoudende dranken, die de maagzuurproductie kunnen verhogen. Sommige mensen vinden ook gekruid voedsel moeilijk te verdragen met hun maagzweer. Blijf op de hoogte van wat je eet en hoe je je voelt om voedsel te identificeren dat problemen voor je veroorzaakt.
