Als je keelpijn hebt, is het laatste waar je waarschijnlijk aan wilt denken alles doorslikken. Maar warme vloeistoffen zoals soepen kunnen rustgevend zijn en kunnen uw symptomen sneller verlichten. De kunst is om strategisch te zijn over wat je nipt.
"Keelpijn kan te wijten zijn aan besmettelijke of niet-besmettelijke oorzaken, " vertelt Dr. Sonya Chawla, MD, een in Maryland gevestigde internist, aan LIVESTRONG.com. "Virussen die gericht zijn op de luchtwegen zijn de meest voorkomende besmettelijke oorzaak van keelpijn. De volgende meest voorkomende oorzaak van keelpijn zijn bacteriële infecties, zoals keelontsteking. Maar dat is niet de meest voorkomende oorzaak van keelpijn in het algemeen. Vaak niet -infecterende oorzaken van keelpijn zijn allergieën, sinusontsteking, zure reflux of blootstelling aan tabaksrook."
Hoe de beste soep voor een zere keel te kiezen
Het maakt niet uit wat je keelpijn veroorzaakt, je wilt verlichting en snel . "Hete soep is een goede remedie voor keelpijn, " zegt Chawla. "Het is niet alleen rustgevend voor de pijnlijke keel, maar biedt ook hydratatie, wat belangrijk is tijdens ziekte." Het kiezen van de juiste soort soep is echter belangrijk.
"Vermijd soepen die zout, kruidig zijn of ingrediënten met een ruwe textuur hebben, " merkt ze op. "Wees voorzichtig met ingeblikte soep, die kan worden geladen met zout en dat kan uitdrogen. Alles wat pittig is, kan erg irriterend zijn, en soep met ruwe texturen, zoals niet gaar fruit, zal je al geïrriteerde keel beschadigen." Soepen op basis van tomaten zijn zuur en kunnen ook uw keel irriteren.
Zoek in plaats daarvan naar natriumarm verpakte bouillons en soepen, vooral zacht smakende bouillons met zachte ingrediënten, zoals goed gekookte kip en groenten. Geregistreerde diëtist Sydney Greene, RD, beveelt aan "soepen met knoflook, uien, gember en kurkuma, omdat ze ontstekingsremmende voordelen hebben." Je kunt elk van deze, plus andere eenvoudige ingrediënten zoals instantrijst of bevroren groenten, aan een verpakte bouillon toevoegen om een rustgevende soep te maken die je zonder veel moeite wat verlichting en voedingsstoffen kan geven.
Andere voedingsmiddelen voor keelpijn
Als je geen zin hebt in soep, zijn er andere goede opties. "Diepvriesproducten zoals ijs en ijslolly's kunnen de keel verdoven en tegelijkertijd hydrateren, " zegt Chawla. "En kruidenthee met honing is de perfecte behandeling. Honing helpt het slijmvlies aan de achterkant van de keel te coaten, wat verlichting kan bieden." Bovendien bevatten kruidenthee meestal geen cafeïne, wat je kan uitdrogen, voegt ze eraan toe. "Gehydrateerd blijven is erg belangrijk omdat je lichaam hierdoor veel sneller kan herstellen."
Tip
In zeldzame gevallen kan een zere keel het teken zijn van een ernstige medische aandoening. Raadpleeg uw arts als de symptomen langer dan een paar dagen aanhouden.
