Gemaakt van de bloem van een hibiscusplant, is hibiscusthee een scherp smakende kruidenthee die je enkele voordelen kan bieden tijdens gewichtsverlies. Net als andere kruidenthee bevat hibiscusthee zeer weinig calorieën. Maar het drinken van hibiscusthee garandeert niet dat je zult afvallen.
Calorie-inhoud
Voordelen van verzadiging
De reden dat het drinken van calorievrije, ongezoete hibiscusthee werkt voor gewichtsverlies, is omdat het je helpt te vullen - zonder extra calorieën - en het gemakkelijker maakt om je totale calorie-inname effectief te verminderen. Een beoordeling gepubliceerd in 2010 in het "Journal for Nurse Practitioners" meldt dat kruidenthee gewichtsverlies ondersteunt door de vochtinname te verhogen, terwijl de consumptie van met suiker gezoete dranken, zoals frisdranken en sappen, afneemt.
Andere gezondheidsvoordelen
Het dagelijks consumeren van hibiscusthee tijdens gewichtsverlies kan helpen bij het verlagen van hoge bloeddruk en cholesterolwaarden. Een beoordeling gepubliceerd in 2013 in het tijdschrift "Fitoterapia" meldt dat hoewel meer onderzoek nodig is om specifieke aanbevelingen te bepalen, het consumeren van hibiscusthee de bloeddruk verlaagt bij mensen met diabetes type 2. De beoordeling toonde aan dat de thee kan helpen bij het verlagen van het totale cholesterol, lage-dichtheid lipoproteïne-cholesterol en triglycerideniveaus, terwijl het hoge-dichtheid lipoproteïne-cholesterol, dat is de goede cholesterol, kan verhogen.
Potentiële zorgen
Vanwege de scherpe smaak van hibiscusthee, zoeten sommige mensen het met suiker of kiezen ze voor hibiscusthee die al toegevoegde suiker bevat. Vermijd dit wanneer u probeert af te vallen. Gezoete hibiscusthee bevat 88 calorieën per 8-ounce kop en biedt meer dan 14 gram toegevoegde suiker. Als je de smaak van ongezoete hibiscusthee niet lekker vindt, drink dan groene, gember- of kamille-thee - of zoet hibiscusthee met een citroenwig of stevia in plaats van suiker.
