Een van de warme broodjes in restaurant Subway is een 6-inch marinara sub met gehaktbal. De sub is gemaakt met Italiaanse gehaktballetjes in marinara saus geserveerd met groenten en kruiden op een lange rol.
Calorieën in de Basic Meatball Sandwich
Op de pagina met voedingsinformatie op de Subway-website wordt vermeld dat de 6-inch Meatball Marinara Sub 580 calorieën bevat. Het bevat ook 9 g verzadigd vet, ongeveer 60 procent van uw dagelijkse aanbeveling als u 2000 calorieën per dag eet. Dit aantal calorieën veronderstelt dat de sub kaas en groenten bevat.
Calorieën in het brood
Subway biedt vijf verschillende soorten brood. Voor 6 inches van het brood, zijn de calorietellingen: negen-korrel brood, 210; stevig Italiaans, 220; honinghaver, 260; Italiaans, 200; en Italiaanse kruiden en kaas, 250.
Calorieën in de Toppings
Het is duidelijk dat de meeste calorieën in een gehaktbal onderzeeër sandwich niet uit de groenten komen. Subway vermeldt de calorieën voor bananenpepers, komkommers, groene paprika's, jalapeno-pepers, olijven, uien en augurken als minder dan 1 calorie voor de portiegrootte die wordt gebruikt op de gehaktbal sub. Als u echter de tomaten wilt verwijderen, vermindert dat het totale aantal calorieën met 5 calorieën.
Calorieën in de kaas
Subway plaatst meestal twee driehoeken gesneden kaas op zijn subs. Als je de kaas verlaat, bespaar je 50 calorieën als je normaal gesproken peper of provolone kaas eet en 40 calorieën als je meestal bewerkte Amerikaanse kaas eet.
