De relatie tussen testosteron en spiergroei is bekend bij vrijwel iedereen die ooit voet aan wal heeft gezet in een sportschool of lichamelijke opvoeding. Inderdaad, de aanwezigheid van anabole steroïden - synthetische hormonen die testosteron nabootsen en spiergroei stimuleren - in professionele sporten heeft mensen alleen maar verder geïnformeerd over deze relatie. Het is algemeen bekend dat hoe meer testosteron je hebt, hoe meer spieren je waarschijnlijk toevoegt tijdens een trainingsprogramma. Maar hoe werkt dit principe in het lichaam van de atleet? Welke effecten heeft testosteron op het lichaam en welke biologische factoren heeft het om spiergroei te verhogen?
Functie
Testosteron is een lid van een groep hormonen die bekend staan als androgenen, die verantwoordelijk zijn voor het starten en aansturen van de groei en ontwikkeling van mannelijke seksuele eigenschappen tijdens de puberteit, hoewel ze ook een rol spelen bij de groei en ontwikkeling van vrouwen. Bij volwassenen zijn androgenen gerelateerd aan spiermassa, libido en agressiviteit. Vooral testosteron speelt een belangrijke rol bij het reguleren van spiermassa en de reactie van het lichaam op lichaamsbeweging. Voordat deze rol kan worden begrepen, moeten we echter eerst onderzoeken hoe het lichaam spiermassa opbouwt.
Achtergrond
Weerstandsoefeningen en andere inspannende fysieke activiteiten veroorzaken spiergroei door kleine hoeveelheden trauma aan de spieren zelf te veroorzaken. Als reactie op deze stimulus past het lichaam zich aan door het spierweefsel te repareren en de sterkte en grootte te vergroten door nieuwe eiwitstrengen aan spiervezels toe te voegen. Dit proces wordt eiwitsynthese genoemd en wordt gemoduleerd door een verscheidenheid aan hormonen, groeifactoren genaamd, welke testosteron is een van de belangrijkste.
Effecten
Testosteron heeft direct invloed op spiergroei door zich te binden aan receptoren op het oppervlak van spiercellen en de biochemische signalen in spierweefsel te versterken die resulteren in eiwitsynthese. Testosteron verhoogt ook de niveaus van een andere groeifactor, genaamd groeihormoon, die het lichaam afgeeft als reactie op lichaamsbeweging. Net als testosteron verhoogt het groeihormoon de eiwitsynthese en kan het leiden tot verhoogde spiergroei.
Betekenis
Door de eiwitsynthese in de skeletspier te stimuleren, verhoogt testosteron zowel de snelheid als de mate waarin spieren zich aanpassen aan lichaamsbeweging. Door de afgifte van andere groeifactoren zoals groeihormoon te versterken, vergemakkelijkt testosteron ook het proces van eiwitsynthese in het algemeen. Het resultaat van al deze functies is een algehele toename van spiermassa, kracht en herstel na inspanning.
overwegingen
Hoewel de rol die testosteron speelt belangrijk en belangrijk is, is het slechts een van de vele factoren die de spiergroei regelt. Andere groeifactoren omvatten insuline, insulineachtige groeifactor 1, hepatocytengroeifactor, fibroblastgroeifactor en groeihormoon. Buiten de lichaamschemie van een atleet spelen zijn voeding, kwaliteit van slaap, trainingservaring, discipline en kwaliteit van trainingsplan allemaal belangrijke rollen in spiergroei.
