Kinesthetics verwijst naar het bewustzijn dat je hebt van je omgeving door zintuiglijke ervaringen. Als u bijvoorbeeld een kinesthetische leerling bent, verwerft u kennis het beste door tactiele, praktische activiteiten in plaats van visuele of luistermethoden, legt Terry Farwell uit op de Family Education-website. Kinesthetics strekt zich ook uit naar het fysieke rijk, waar het verwijst naar je bewustzijn van je lichaam en zijn bewegingen.
Kinesthetisch leren
Er zijn drie hoofdtypen van leren: visueel, auditief en kinesthetisch, ook bekend als sensorisch leren. Als je een visuele leerling bent, reageer je goed op demonstraties, grafieken en afbeeldingen of video's, zegt Farwell. Een auditieve leerling is voorstander van de traditionele methode in collegestijl en een kinesthetische leerling verkiest kennis te verwerven door activiteiten uit te voeren, zoals laboratoriumtests en rollenspellen. Het voordeel van het identificeren van uw specifieke leerstijl is dat u klassen kiest die hierop inspelen en informatie efficiënter aan boord nemen.
Kinesthetisch fysiek bewustzijn
Kinesthetisch fysiek bewustzijn verwijst naar de kennis van uw omgeving die u ontvangt via de sensorische receptoren in uw gewrichten, spieren en huid, meldt het North Coastal Consortium voor speciaal onderwijs. Dat wil zeggen, de informatie die u ontvangt van andere bronnen dan uw ogen. Je kinesthetische bewustzijn ontwikkelt zich naarmate je ouder wordt - een volwassene is bijvoorbeeld meer bekwaam dan een peuter in rennen zonder tegen dingen aan te botsen. Bij sommige mensen ontwikkelt het kinesthetische vermogen zich echter niet zoals het hoort en kunnen oefeningen helpen om de vaardigheden op dit gebied te verbeteren.
Kinesthetische oefening voor handen
Vraag iemand om voor je te staan of te zitten en een reeks verschillende hand- en armbewegingen uit te voeren, zoals een vinger wijzen, een arm boven zijn hoofd opheffen of naar opzij strekken. Jouw uitdaging is om de bewegingen van je partner te kopiëren zonder te kijken naar wat je eigen handen en armen doen. Houd in plaats daarvan uw ogen op uw helper gericht. Naarmate je kinesthetische bewustzijn verbetert, vraag je helper om het tempo van zijn bewegingen te verhogen.
Kinesthetische balansoefening
Een goede manier om je kinesthetische bewustzijn te testen is om rechtop te staan en je ogen te sluiten, schrijft Linda Cusmano op de ShapeFit-website. Als je deze oefening wiebelt - wat niet ongewoon is - herhaal dit dan totdat je vermogen verbetert. Zodra je op twee voeten kunt staan zonder je evenwicht te verliezen, ga je naar een been en sluit je je ogen. Je doel is om deze meer geavanceerde positie gedurende 30 tot 60 seconden te behouden. Het is de moeite waard om deze oefeningen in een vrije ruimte te oefenen voor het geval je valt.
Kinesthetische Bicep Curls
Nadat u de evenwichtsoefening met één been onder de knie hebt, kunt u beginnen met regelmatige oefeningen, zoals biceps-krullen, met uw ogen dicht. Houd de gewichten vast voordat u uw ogen sluit. Zodra ze gesloten zijn, richt je je aandacht op je houding: strek je rug, buig je knieën een beetje en zorg ervoor dat je heupen en schouders gelijk zijn. Voer afwisselend krullen uit zoals je normaal zou doen. De voordelen van dit type oefening, schrijft Cusmano, is dat het je dwingt om je te concentreren op je vorm en balans, waardoor je de oefeningen uiteindelijk correcter uitvoert.
