Vet opslaan op bepaalde locaties is frustrerend en kan leiden tot zelfbewustzijn. Spotreductie is het idee dat je vet op één locatie van je lichaam kunt wegsmelten door een bepaalde oefening keer op keer te doen. Hoewel dit kan helpen de spieren eronder te versterken, zal het niet veel doen voor het werkelijke vet. Dit is gewijd aan aerobe activiteit, die calorieën efficiënt verbrandt. Meerdere locaties op het lichaam hebben de neiging om vet sneller op te slaan dan andere.
Maag
Misschien is de buik het slachtoffer van overtollig vet. Volgens MayoClinic.com hebben mannen een grotere neiging om vet op te slaan in dit gebied dan vrouwen. Het probleem met dit vet is dat het zich rond de vitale organen in het lichaam bevindt. Dit alleen al is een risicofactor voor aandoeningen zoals diabetes type 2, hoge bloeddruk, slaapapneu en hoge triglyceriden. Diep buikvet van deze aard wordt visceraal vet genoemd.
Heupen, billen en dijen
De heupen, billen en dijen zijn meestal meer opslagplaatsen voor vet bij vrouwen dan bij mannen. Het hebben van dit overtollige vet is niet zo schadelijk voor de gezondheid als maagvet omdat het onderhuids is. Onderhuids vet ligt direct onder de huid.
Het dragen van extra lager lichaamsgewicht staat bekend als een peervormig lichaam. Wanneer het gewicht in het bovenlichaam wordt opgeslagen, wordt dit een appelvorm genoemd. Vet dat specifiek aan de zijkanten van de heupen nabij de bovenbenen wordt gevonden, wordt vaak aangeduid met de jargonterm zadeltassen.
Kalveren
De kuiten bestaan uit de gastrocnemius- en soleus-spieren en ze bevinden zich precies onder de knieën op de achterkant van de benen. Als ze niet afgezwakt zijn, heeft vet de neiging om zich hier op te bouwen. Dit wordt vaak aangeduid als met cankles, wat vet betekent bij de kuiten en enkels.
oksels
De oksels hebben een driedelige spier die de triceps wordt genoemd. Wanneer ze goed ontwikkeld zijn, geven ze een hoefijzervorm af. Wanneer ze ongeconditioneerd zijn, bouwt zich hier vaak vet op. Dit vet heeft ook de neiging zich op te bouwen in de oksel.
Terug
De achterkant is een veel voorkomende site voor vet om op te bouwen in beide geslachten. Dit vet vindt gelijkelijk plaats in de bovenste en onderste gebieden. Bij vrouwen wordt vet in de bovenrug vaak aangeduid als beha-overhang.
Sides
De zijkanten van de buik bevatten diagonaal gevormde spieren die de schuine kanten worden genoemd. Deze functies draaien en draaien de romp. Vet bouwt zich vaak op over deze spieren en het wordt ook wel liefdeshandvatten genoemd.
Borst
Mannen en vrouwen hebben beide spieren in hun borst, de borstvinnen genoemd. Wanneer mannen niet trainen en deze spieren strak houden, hebben ze de neiging om aan te komen in de borst. Dit leidt tot slapheid die wordt aangeduid als man boobs, moobs of man borsten.
