Atkins, South Beach, The Zone. Wat de naam ook is, er zijn bepaalde diëten die iedereen kent en herkent. Sommige mensen houden van hen, anderen haten hen, maar de meeste hebben een bewezen succesplan dat niet schadelijk is voor uw gezondheid. (zelfs als u het niet eens bent met de strategie) Een echt dieet is een dieet dat duurzaam is en gemakkelijk te onderhouden is binnen uw levensstijlvoorkeuren. En dan zijn er die andere diëten. Noem ze rages of snelle oplossingen, maar ze zijn het laatste wat je lichaam nodig heeft. Hier zijn 11 van de slechtste diëten ooit gemaakt en hun overdreven benaderingen om u te helpen gewicht te verliezen.
Atkins, South Beach, The Zone. Wat de naam ook is, er zijn bepaalde diëten die iedereen kent en herkent. Sommige mensen houden van hen, anderen haten hen, maar de meeste hebben een bewezen succesplan dat niet schadelijk is voor uw gezondheid. (zelfs als u het niet eens bent met de strategie) Een echt dieet is een dieet dat duurzaam is en gemakkelijk te onderhouden is binnen uw levensstijlvoorkeuren. En dan zijn er die andere diëten. Noem ze rages of snelle oplossingen, maar ze zijn het laatste wat je lichaam nodig heeft. Hier zijn 11 van de slechtste diëten ooit gemaakt en hun overdreven benaderingen om u te helpen gewicht te verliezen.
Het bandwormdieet
We beloven dat deze heel echt is - en erg verontrustend. Vanaf het begin van de 20e eeuw werden lintwormen op de markt gebracht als dieetoplossing voor mensen die worstelden met afvallen. Het dieet spreekt voor zich: u eet een worm (of een pil die een worm in uw lichaam helpt groeien) en vervolgens helpt de worm uw eetlust te verminderen en kunt u afvallen. Zodra je je doel hebt bereikt, neem je medicijnen om de worm te doden. Dat is geen dieet - het is een ziekte. Gelukkig is deze aanpak - en de pillen die helpen bij het creëren van lintwormen in je lichaam - door de FDA verboden. (hoewel sommige mensen de wormen nog steeds eten als een snelle en gevaarlijke oplossing)
We beloven dat deze heel echt is - en erg verontrustend. Vanaf het begin van de 20e eeuw werden lintwormen op de markt gebracht als dieetoplossing voor mensen die worstelden met afvallen. Het dieet spreekt voor zich: u eet een worm (of een pil die een worm in uw lichaam helpt groeien) en vervolgens helpt de worm uw eetlust te verminderen en kunt u afvallen. Zodra je je doel hebt bereikt, neem je medicijnen om de worm te doden. Dat is geen dieet - het is een ziekte. Gelukkig is deze aanpak - en de pillen die helpen bij het creëren van lintwormen in je lichaam - door de FDA verboden. (hoewel sommige mensen de wormen nog steeds eten als een snelle en gevaarlijke oplossing)
Het soepdieet
Deze aanpak heeft verschillende variaties - de meest populaire versies zijn kool- of kippensoep. Het algemene uitgangspunt: eet ontbijt en breng de rest van je dag door met het vullen van soep. Is het simpel? Natuurlijk. Is het gezond Niet zo veel. Een goed dieet vereist dat je voedsel eet dat voedingsstoffen aan je lichaam levert voor een optimale werking. Dit is slechts caloriebeperking. U kunt gewicht verliezen, maar u kunt daarbij uw lichaam beschadigen - en de kans dat u weer aankomt, is extreem groot.
Deze aanpak heeft verschillende variaties - de meest populaire versies zijn kool- of kippensoep. Het algemene uitgangspunt: eet ontbijt en breng de rest van je dag door met het vullen van soep. Is het simpel? Natuurlijk. Is het gezond Niet zo veel. Een goed dieet vereist dat je voedsel eet dat voedingsstoffen aan je lichaam levert voor een optimale werking. Dit is slechts caloriebeperking. U kunt gewicht verliezen, maar u kunt daarbij uw lichaam beschadigen - en de kans dat u weer aankomt, is extreem groot.
Grapefruitsap Dieet
Het zal je misschien verbazen dat dit dieet helemaal teruggaat tot de jaren dertig. En om een goede reden: het dieet beveelt aan dat je geniet van al je favoriete voedsel, en heeft geen beperkingen voor boter, dressings of gefrituurd voedsel. Wie wil er nou niet afvallen met dat eetplan? Het plan staat erop dat je het voedsel eet dat je lekker vindt - met nadruk op eiwitten en vetten en het beperken van koolhydraten - en dan 64 ons grapefruitsap per dag consumeert. Het sap wordt verondersteld te combineren met eiwitten om je vetverbrandende vaardigheden te vergroten. Helaas heeft de wetenschap de theorie onder druk gezet en er is geen onderzoek om de stoutmoedige beweringen van deze wonderbenadering te bewijzen.
Het zal je misschien verbazen dat dit dieet helemaal teruggaat tot de jaren dertig. En om een goede reden: het dieet beveelt aan dat je geniet van al je favoriete voedsel, en heeft geen beperkingen voor boter, dressings of gefrituurd voedsel. Wie wil er nou niet afvallen met dat eetplan? Het plan staat erop dat je het voedsel eet dat je lekker vindt - met nadruk op eiwitten en vetten en het beperken van koolhydraten - en dan 64 ons grapefruitsap per dag consumeert. Het sap wordt verondersteld te combineren met eiwitten om je vetverbrandende vaardigheden te vergroten. Helaas heeft de wetenschap de theorie onder druk gezet en er is geen onderzoek om de stoutmoedige beweringen van deze wonderbenadering te bewijzen.
Babyvoeding Dieet
Er zijn diëten van beroemdheden en er zijn diëten van beroemdheden. Het babyvoedingsdieet is gemaakt door de populaire trainer Tracey Anderson, die sterren heeft getraind zoals Gwyneth Paltrow, Kate Hudson en Jake Gyllenhaal. Maar ze krijgt ook de eer voor het maken van dit dieet, dat de nadruk legt op het eten van maximaal 14 potten babyvoeding per dag - en vervolgens genieten van een "echt" diner (als u dat wenst). Gezien het feit dat babyvoeding zeer weinig calorieën bevat, is het gemakkelijk om te zien hoe iemand met zo'n plan zou kunnen afvallen. Maar het plan is ook bekritiseerd vanwege een gebrek aan voedingsstoffen voor volwassenen en mogelijk de kans op binging.
Credit: Getty ImagesEr zijn diëten van beroemdheden en er zijn diëten van beroemdheden. Het babyvoedingsdieet is gemaakt door de populaire trainer Tracey Anderson, die sterren heeft getraind zoals Gwyneth Paltrow, Kate Hudson en Jake Gyllenhaal. Maar ze krijgt ook de eer voor het maken van dit dieet, dat de nadruk legt op het eten van maximaal 14 potten babyvoeding per dag - en vervolgens genieten van een "echt" diner (als u dat wenst). Gezien het feit dat babyvoeding zeer weinig calorieën bevat, is het gemakkelijk om te zien hoe iemand met zo'n plan zou kunnen afvallen. Maar het plan is ook bekritiseerd vanwege een gebrek aan voedingsstoffen voor volwassenen en mogelijk de kans op binging.
HCG Dieet
Je weet misschien dat hormonen invloed kunnen hebben op je vermogen om aan te komen en af te vallen, maar dit dieet brengt hormoontherapie naar een nieuw niveau. In het hCG-dieet injecteert, neemt of wrijft u een crème op uw lichaam om het hormoon hCG te absorberen, dat toevallig afkomstig is van de menselijke placenta. Het idee is dat hCG je vetcellen opent en je in staat stelt om vet te verbranden vanuit je probleemgebieden. Het probleem: er is geen echt bewijs van effectiviteit. Het dieet heeft gewichtsverlies laten zien, maar waarschijnlijk omdat het ook slechts 800 calorieën per dag vereist. Bovendien is het in verband gebracht met verschillende gezondheidsproblemen, waaronder hyperstimulatie van de eierstokken - een levensbedreigende aandoening.
Credit: Getty ImagesJe weet misschien dat hormonen invloed kunnen hebben op je vermogen om aan te komen en af te vallen, maar dit dieet brengt hormoontherapie naar een nieuw niveau. In het hCG-dieet injecteert, neemt of wrijft u een crème op uw lichaam om het hormoon hCG te absorberen, dat toevallig afkomstig is van de menselijke placenta. Het idee is dat hCG je vetcellen opent en je in staat stelt om vet te verbranden vanuit je probleemgebieden. Het probleem: er is geen echt bewijs van effectiviteit. Het dieet heeft gewichtsverlies laten zien, maar waarschijnlijk omdat het ook slechts 800 calorieën per dag vereist. Bovendien is het in verband gebracht met verschillende gezondheidsproblemen, waaronder hyperstimulatie van de eierstokken - een levensbedreigende aandoening.
Het koekjesdieet
We zullen eerlijk zijn: elk dieet moet rekening houden met lekkernijen. Maar een dieet dat draait om het dessert? Dat is een ander verhaal. Het koekjesdieet is gebaseerd op een basis en ogenschijnlijk smakelijk uitgangspunt: eet 6 koekjes per dag en sluit de dag vervolgens af met het diner. De vangst? De koekjes zijn niet bepaald het recept van je moeder, omdat de meeste een vorm van vleeseiwit bevatten. (Ja, vleeseiwit) Het dieet werkt voor sommigen, maar alleen omdat je ongeveer 800 tot 1000 calorieën per dag eet. Maar het is geen duurzaam plan. De koekjes smaken niet geweldig en zullen je waarschijnlijk in een mum van tijd laten verlangen naar echt voedsel.
Credit: Getty ImagesWe zullen eerlijk zijn: elk dieet moet rekening houden met lekkernijen. Maar een dieet dat draait om het dessert? Dat is een ander verhaal. Het koekjesdieet is gebaseerd op een basis en ogenschijnlijk smakelijk uitgangspunt: eet 6 koekjes per dag en sluit de dag vervolgens af met het diner. De vangst? De koekjes zijn niet bepaald het recept van je moeder, omdat de meeste een vorm van vleeseiwit bevatten. (Ja, vleeseiwit) Het dieet werkt voor sommigen, maar alleen omdat je ongeveer 800 tot 1000 calorieën per dag eet. Maar het is geen duurzaam plan. De koekjes smaken niet geweldig en zullen je waarschijnlijk in een mum van tijd laten verlangen naar echt voedsel.
Het Prolinn-dieet
Veel mensen herinneren de jaren 1970 als een tijd van experimenteren, en die reputatie houdt zeker stand in voeding. Het Prolinn-dieet is gemaakt door Roger Linn, een arts die beweerde de oplossing voor gewichtsverlies te hebben. Zijn dieet bestond uit niets eten, wat op zichzelf al problematisch zou zijn (en niet echt een dieet). Maar hij voegde een speciale wending toe: een drankje met 400 calorieën dat hij 'Prolinn' noemde. Het magische drankje bestond uit slachtbijproducten, waaronder hoorns, hoeven en pezen. Het dieet was gecorreleerd met hartaanvallen en verschillende gezondheidsproblemen.
Credit: FlickrVeel mensen herinneren de jaren 1970 als een tijd van experimenteren, en die reputatie houdt zeker stand in voeding. Het Prolinn-dieet is gemaakt door Roger Linn, een arts die beweerde de oplossing voor gewichtsverlies te hebben. Zijn dieet bestond uit niets eten, wat op zichzelf al problematisch zou zijn (en niet echt een dieet). Maar hij voegde een speciale wending toe: een drankje met 400 calorieën dat hij 'Prolinn' noemde. Het magische drankje bestond uit slachtbijproducten, waaronder hoorns, hoeven en pezen. Het dieet was gecorreleerd met hartaanvallen en verschillende gezondheidsproblemen.
Eet wat je wilt Dieet
Heb je ooit een boek gelezen en vroeg je je af over de nauwkeurigheid van de inhoud? Dat is een vraag die veel mensen stelden na het lezen van "Calorieën tellen niet", door Dr. Herman Taller. Op het eerste gezicht leek het dieet erg "Paleo-achtig" met een aanpak die bestond uit het eten van voedingsmiddelen boordevol vet en eiwitten en het vermijden van alle koolhydraten. Maar er was een klein voorbehoud: je moest ook alle voedingsmiddelen eten met een plantaardige oliepil, die verondersteld werd het vetverlies te bevorderen. De pil deed niet zoals beloofd, en de arts werd later veroordeeld voor postfraude en samenzwering in verband met zijn product.
Credit: Getty ImagesHeb je ooit een boek gelezen en vroeg je je af over de nauwkeurigheid van de inhoud? Dat is een vraag die veel mensen stelden na het lezen van "Calorieën tellen niet", door Dr. Herman Taller. Op het eerste gezicht leek het dieet erg "Paleo-achtig" met een aanpak die bestond uit het eten van voedingsmiddelen boordevol vet en eiwitten en het vermijden van alle koolhydraten. Maar er was een klein voorbehoud: je moest ook alle voedingsmiddelen eten met een plantaardige oliepil, die verondersteld werd het vetverlies te bevorderen. De pil deed niet zoals beloofd, en de arts werd later veroordeeld voor postfraude en samenzwering in verband met zijn product.
Het Kimkins-dieet
Wanneer een tijdschrift een dieet "beter dan maagomleiding" noemt, hebben mensen de neiging om op te letten. Dat is precies wat er gebeurde toen Women's World die lof sloeg op het Kimkins-dieet, een andere caloriearme aanpak die vermoedelijk tot veilig gewichtsverlies leidde. Dit dieet was niet veel anders dan vele anderen op deze lijst: eet gewoon 800 calorieën per dag en neem laxeermiddelen. Het dieet had getuigenissen - die allemaal nep bleken te zijn. En de maker, Heidi Diaz, bleek een fraude te zijn, die werd vervolgd door legale autorisaties nadat het dieet was gekoppeld aan verschillende gezondheidsproblemen. Een waarschuwing van de FDA verijdelde snel zijn populariteit, maar niet voordat het 'dieet' miljoenen dollars verdiende.
Credit: Getty ImagesWanneer een tijdschrift een dieet "beter dan maagomleiding" noemt, hebben mensen de neiging om op te letten. Dat is precies wat er gebeurde toen Women's World die lof sloeg op het Kimkins-dieet, een andere caloriearme aanpak die vermoedelijk tot veilig gewichtsverlies leidde. Dit dieet was niet veel anders dan vele anderen op deze lijst: eet gewoon 800 calorieën per dag en neem laxeermiddelen. Het dieet had getuigenissen - die allemaal nep bleken te zijn. En de maker, Heidi Diaz, bleek een fraude te zijn, die werd vervolgd door legale autorisaties nadat het dieet was gekoppeld aan verschillende gezondheidsproblemen. Een waarschuwing van de FDA verijdelde snel zijn populariteit, maar niet voordat het 'dieet' miljoenen dollars verdiende.
Het tongflarddieet
Elk dieet dat het eten ongemakkelijk maakt, is waarschijnlijk niet de juiste aanpak voor u. Maar lichamelijke pijn? Dat brengt het naar een ander niveau. Het tongpleisterdieet is afhankelijk van het chirurgisch implanteren van een apparaat dat het eten ongemakkelijk maakt. Hoewel dit misschien als iets archaïsch klinkt, is het eigenlijk een nieuwe procedure die door plastisch chirurgen wordt uitgevoerd. Het proces maakt het eten letterlijk ondraaglijk, wat de meeste mensen beperkt tot een caloriearm vloeibaar dieet. Mensen verliezen gewicht, maar het verslaat het echte doel van voedsel: dat is om je lichaam te voeden en ervan te genieten. Er moet van eten worden genoten - u hoeft alleen maar te leren hoe u calorieën kunt beheersen. Ze niet pijn doen.
Credit: Getty ImagesElk dieet dat het eten ongemakkelijk maakt, is waarschijnlijk niet de juiste aanpak voor u. Maar lichamelijke pijn? Dat brengt het naar een ander niveau. Het tongpleisterdieet is afhankelijk van het chirurgisch implanteren van een apparaat dat het eten ongemakkelijk maakt. Hoewel dit misschien als iets archaïsch klinkt, is het eigenlijk een nieuwe procedure die door plastisch chirurgen wordt uitgevoerd. Het proces maakt het eten letterlijk ondraaglijk, wat de meeste mensen beperkt tot een caloriearm vloeibaar dieet. Mensen verliezen gewicht, maar het verslaat het echte doel van voedsel: dat is om je lichaam te voeden en ervan te genieten. Er moet van eten worden genoten - u hoeft alleen maar te leren hoe u calorieën kunt beheersen. Ze niet pijn doen.
Het dessert-voor-ontbijtdieet
Hier is een typisch voorbeeld van een voedingsplan dat de wetenschap draait. Toen onderzoekers ontdekten dat mensen die een dessert aten meer gewicht verloren dan degenen die dat niet deden, opende dit een gevaarlijke kans: het dessertontbijt. Als het eten van een dessert goed is en het ontbijt wordt aangeprezen als "de belangrijkste maaltijd van de dag", waarom dan niet alleen donuts, koekjes en gebak eten om de dag te beginnen? Dit is waarom: al die snoepjes tellen nog steeds hetzelfde, of je ze 's morgens of' s nachts eet; vooral als je er veel van eet. Dessert is niet de duivel, maar je moet nog steeds terughoudend zijn of je dieet dienovereenkomstig aanpassen om een moment van verwennerij te vinden.
Credit: Getty ImagesHier is een typisch voorbeeld van een voedingsplan dat de wetenschap draait. Toen onderzoekers ontdekten dat mensen die een dessert aten meer gewicht verloren dan degenen die dat niet deden, opende dit een gevaarlijke kans: het dessertontbijt. Als het eten van een dessert goed is en het ontbijt wordt aangeprezen als "de belangrijkste maaltijd van de dag", waarom dan niet alleen donuts, koekjes en gebak eten om de dag te beginnen? Dit is waarom: al die snoepjes tellen nog steeds hetzelfde, of je ze 's morgens of' s nachts eet; vooral als je er veel van eet. Dessert is niet de duivel, maar je moet nog steeds terughoudend zijn of je dieet dienovereenkomstig aanpassen om een moment van verwennerij te vinden.
Het vonnis?
Wat denk je - ben je het eens of oneens met onze selecties? Heeft u nog vragen? Plaats hieronder uw opmerkingen en onze voedingsadviseurs zullen inchecken om uw vragen te bespreken en te beantwoorden.
Credit: iStockWat denk je - ben je het eens of oneens met onze selecties? Heeft u nog vragen? Plaats hieronder uw opmerkingen en onze voedingsadviseurs zullen inchecken om uw vragen te bespreken en te beantwoorden.
