Het Slim-Fast-dieet vereist dat u maaltijdvervangende repen, shakes en snacks koopt. Het plan vereist dat u twee van uw maaltijden vervangt door Slim-Fast shakes of maaltijdrepen. Je derde maaltijd, meestal avondeten, kan je favoriete groenten, granen en vlees bevatten. Het programma biedt u recepten en tips voor het eten van een gezonde maaltijd. Daarnaast kun je drie 100 calorieën snacks per dag eten. Het doel is om de calorieën die u verbruikt te beperken, zodat u snel gewicht verliest. Dit dieetplan is handig en gemakkelijk te volgen, maar heeft enkele negatieve bijwerkingen.
Honger
Uw totale calorie-inname voor de dag tijdens het volgen van het Slim-Fast-dieet is ongeveer 1.200 calorieën. Hierdoor kunt u hongerig worden als u gewend bent aan het eten van een typisch dieet met 2000 calorieën per dag. Je ontbijtshake of maaltijdvervangende reep bevat ongeveer 200 calorieën. Tijdens de lunch krijgt u nog een shake of reep. U kunt niet zitten en genieten van een warme maaltijd tot het avondeten, wanneer u tot 500 calorieën kunt consumeren. Gedurende de dag kunnen de snacks je op de been houden, maar ze bieden minimale calorieën en houden je misschien niet lang tevreden.
Minimale opname van voedingsstoffen
Uw dieet moet evenwichtig zijn, wat betekent dat u bij elke maaltijd de juiste hoeveelheid voedingsstoffen eet. Je kunt dit bereiken door bij elke maaltijd uit elke voedselgroep te eten. Neem voedingsmiddelen uit de groepen granen, groenten, fruit, zuivel en vlees op voor maximale voedingsstoffen. Hoewel Slim-Fast shakes voor maaltijden sommige voedingsstoffen kunnen bevatten, loopt u mogelijk vezels, antioxidanten, vitamines en mineralen mis die u normaal gesproken uit voedingsmiddelen zou krijgen. Het Slim-Fast-dieet moet slechts gedurende een korte periode worden gevolgd terwijl u werkt om uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken.
Gewicht terugwinnen
Het Slim-Fast-dieet coördineert al uw calorieën voor u. U hoeft slechts één maaltijd te plannen en het programma biedt recepten voor u op zijn website, SlimFast.com. De meest succesvolle methoden voor gewichtsverlies omvatten permanente veranderingen in uw gedrag en eetgewoonten. Het volgen van het Slim-Fast dieet leert u niet om voedingsmiddelen uit elke voedselgroep te selecteren voor ontbijt, lunch en diner. Je zult niet leren hoeveel calorieën je de hele dag moet eten en hoe je ze in elke maaltijd kunt opdelen. Wanneer u besluit om het dieet te stoppen, kunt u gewichtstoename ervaren als u uw calorieën elke dag verhoogt. Bovendien kun je beginnen met het eten van voedsel waarvan je verlangt dat je het hebt vermeden terwijl je een strikt dieet volgt. Dit kan extra gewichtstoename en mogelijk eetbuien veroorzaken.
