Tijdens het sporten pompt uw hart bloed sneller door uw lichaam, omdat uw spieren extra zuurstof nodig hebben. Een deel van dat bloed stroomt door de kleine haarvaten in de neus zelf. Er is niet veel nodig om deze haarvaten te beschadigen. Als u over het algemeen gevoelig bent voor neusbloedingen, kunt u na het sporten veel meer neusbloedingen ervaren dan normaal.
neusbloeding
Een bloedneus vindt plaats wanneer de kleine bloedvaten in de zachte binnenwand van uw neus scheuren. Deze breuk kan een klein straaltje bloed of een vrij sterke stroom veroorzaken tot de wond sluit. De meeste neusbloedingen stoppen na ongeveer 10 minuten. Als je lichaam warm is, heeft het de neiging om bloed via capillairen in de buurt van het huidoppervlak te stromen. De warmte die wordt gegenereerd tijdens het sporten, met name op een warme dag, is voldoende om uw kansen op een bloedneus te vergroten.
Droge omstandigheden
Hardlopen in droge omstandigheden of zwaar door je neus ademen kan wat vocht uit je neusholte halen. Neusbloedingen komen vaker voor wanneer het droog is in de neus. Daarom kan wrijven over je neus of niezen na het sporten, wanneer de haarvaten droog en gevoelig zijn, voldoende zijn om een bloedneus te veroorzaken. Als u tijdens het sporten goed gehydrateerd blijft, kunt u uw keel en neusholte vochtig houden. Het Washington University Sinus Institute merkt op dat grote hoogten ook een rol kunnen spelen bij neusbloedingen. Als het u uitkomt, kiest u ervoor om op een lage hoogte te oefenen. Als je bijvoorbeeld in een bergachtig gebied woont, ga dan joggen in de vallei in plaats van gedeeltelijk de berg op.
Hypertensie en medicatie
Hoge bloeddruk of hypertensie kan in sommige situaties neusbloedingen veroorzaken. Hypertensie verhoogt de druk in uw bloedvaten. In combinatie met lichaamsbeweging kan dit een grote belasting vormen voor uw slagaders, aders en haarvaten. De spanning kan groot genoeg zijn om ervoor te zorgen dat bloedvaten in je neus barsten en een bloedneus veroorzaken. Een andere mogelijke trigger is het gebruik van bloedverdunnende medicijnen, zoals warfarine. Dit kan de kans op neusbloedingen in het algemeen en na inspanning in het bijzonder vergroten.
overwegingen
Hoewel neusbloedingen zelden een bezoek aan de arts vereisen, is in bepaalde situaties medische hulp nodig. Als je bloedneus na het sporten het gevolg is van een klap op het hoofd, zoals na een aanval op voetbal of vallen tijdens basketbal, moet je onmiddellijk een arts raadplegen, volgens het American Institute for Preventive Medicine. Evenzo, als de bloedneus zich aan de achterkant van je neus bevindt en in je keel loopt, ga dan zo snel mogelijk naar een arts.
