Ischias is de veel voorkomende naam voor pijn door geïrriteerde zenuwen langs de lage rug, benen en voeten. Samen met pijn kan er sprake zijn van gevoelloosheid en zwakte. Ischias komt zo vaak voor dat hele medische specialismen zijn gewijd aan het diagnosticeren en behandelen ervan. Zenuwpijn van ischias kan elk ras, geslacht en leeftijdsgroep beïnvloeden. Ischias is een symptoom van een onderliggend medisch probleem en gewichtsverlies kan de pijn verlichten.
Oorzaken van ischias
Ischias symptomen verwijzen naar pijn, gevoelloosheid en zwakte in de lage rug en benen geleverd door de heupzenuw. De oorsprong van de linker en rechter heupzenuwen is het ruggenmerg van het lichaam. De zenuwen beginnen in het ruggenmerg op de niveaus L3, L4, L5 en S1. Van daaruit reizen ze naar de onderkant van de voeten. Ischias kan overal langs dat pad optreden. Meestal is het gevoel gemengd: pijn in een deel van de rug of benen en gevoelloosheid in een ander deel van de benen. De meest voorkomende oorzaken van ischias zijn een vernauwing van het wervelkanaal, een hernia in de rug of een irritatie langs het zenuwpad door spier- of gewrichtsontsteking.
Effect van lichaamsgewicht
Over het algemeen zal elke kracht die meer druk uitoefent op de lage rug en het bekken de symptomen van ischias verergeren. Een studie uit 2005, gerapporteerd in "Artritis & reuma", gaf aan dat elke extra kilo lichaamsgewicht 4 pond compressiekracht op de gewrichten en rug toevoegt. Patiënten met obesitas hebben mogelijk meer tijd nodig om te genezen van ischias, en hun genezing zal minder zijn dan niet-obese patiënten vanwege de fysieke belasting op weefsels. Deze waarnemingen zijn waar, ongeacht of de ischias wordt behandeld met chirurgische of niet-chirurgische methoden. Arbeiders en machinisten die herhaaldelijk zwaar tillen, zijn vatbaarder voor het ontwikkelen van ischias. High-impact atletiek zoals voetbal kan ook ischias veroorzaken.
Gewichtsverlies en Oefening
Afvallen is gunstig voor patiënten met ischias. Er is niet veel gewichtsverlies nodig om ontstekingen en abnormale stress op het gewonde weefsel te verminderen. Massages en warmte helpen de rugkrampen te verminderen die vaak worden geassocieerd met ischias. Een gestructureerd gewichtsprogramma is in het begin het beste, omdat daar meestal de grootste vooruitgang wordt geboekt. Trainen terwijl je pijn hebt is ook een uitdaging, maar het helpt welchiaspijn. Vaak, wanneer een patiënt een rugletsel heeft dat onlangs is opgetreden, wordt ze naar therapie gestuurd om onmiddellijk gestructureerde behandeling te starten.
Gestructureerde therapie
Vaak is een reden voor gewichtstoename dat de ischias-patiënt niet genoeg kan oefenen vanwege pijn. De toename van het gewicht leidt vervolgens tot verergering van ischiaspijn en meer immobiliteit en verdere gewichtstoename. Een doel van pijnbestrijding en therapie is om deze cyclus te doorbreken, zodat de ischias-patiënt zijn normale leven kan hervatten. Naast het helpen van de patiënt om gewicht te verliezen, zal een therapeut specifieke doelen hebben: pijnbeheersing, zwellingvermindering, bewegingsbereik vergroten, versterken, juiste lichaamstechnieken aanleren, coördinatie en balans verbeteren en bescherming tegen opnieuw letsel.
