Als het gaat om gewichtsverlies, is je kak waarschijnlijk niet het eerste wat in je opkomt - maar het blijkt dat er een verband is tussen kak en gewichtsverlies.
Luister nu: hoe u uw huis schoon kunt houden - zelfs als u een puinhoop bent
Volgens een studie die deze maand in het International Journal of Obesity is gepubliceerd, kan gewichtsverlies afhankelijk zijn van het specifieke type bacteriën dat in je darmen broedt en (sorry) aanwezig is in je kak.
Onderzoekers in Denemarken volgden 62 deelnemers met overgewicht die gedurende 25 weken een van de twee diëten hielden - het vezelrijke nieuwe Noordse dieet (denk aan donkere groenten, bessen en volle granen) en het korrelloze standaard Deense dieet (mager vlees, eieren, sla en koffie) - het meten van de verhouding van twee soorten darmbacteriën genaamd Prevotella en Bacteroides in hun kak. En de resultaten waren behoorlijk interessant: die op het nieuwe Noordse dieet verloren gewicht - ongeveer zeven pond meer dan het standaard Deense dieet - alleen als ze een hoge verhouding Prevotella tot Bacteroides in hun ontlasting hadden. Voor degenen met een lage ratio, maakte het niet echt uit welk dieet ze volgden, omdat er geen groot verschil was in gewichtsverlies.
Met andere woorden, mensen met verschillende hoeveelheden darmbacteriën reageerden verschillend op hetzelfde dieet - wat volledig kan verklaren waarom het "wonder" dieet van je beste vriend resulteerde in een gewichtsverlies van nul pond voor jou.
"Deze resultaten zijn een doorbraak die aantoont dat bepaalde bacteriesoorten een beslissende rol spelen bij gewichtsregulatie en gewichtsverlies", aldus hoofdonderzoeker Arne Astrup. "Nu kunnen we uitleggen waarom een vezelrijk dieet niet altijd tot gewichtsverlies leidt. Menselijke darmbacteriën vormen een belangrijk onderdeel van het antwoord en zullen vanaf nu een rol spelen bij de behandeling van overgewicht."
Dit laatste onderzoek herinnert eraan dat gewichtsverlies voor veel mensen meer kan zijn dan alleen het verminderen van calorieën en meer bewegen: er is geen "one size fits all" benadering van diëten. Het is ook belangrijk om te onthouden dat je darmbacterieverhouding iets kan worden veranderd. Raadpleeg altijd een arts voordat u wijzigingen in uw dieet aanbrengt, maar als u zich zorgen maakt, kan het geen kwaad om te vragen naar probiotica of thuisdiensten zoals Viome, die uw ontlasting kunnen testen en suggesties kunnen doen om uw darmgezondheid te verbeteren.
Dat wil zeggen, als je in een beker poepen je niet teveel smerig maakt.
: 7 Coole feiten over kak die je zullen verbazen
Wil je meer informatie over gezond leven? Bekijk deze LIVESTRONG artikelen:
De 14 meest vooruitstrevende voedingsmiddelenbedrijven
17 trucs om portiecontrole gemakkelijk te maken
10 dingen die je NOOIT tegen mensen zonder kinderen moet zeggen
Wat denk je?
Ben je verrast door de bevindingen van dit onderzoek? Hoe behoud je een gezonde darm? Hoe denk je dat de toekomst van gewichtsverlies eruit ziet?
