Als je je afvraagt wat de gezondste chocoladereep is om te eten, is Snickers misschien niet de beste keuze. Je kunt deze heerlijke traktaties echter in een uitgebalanceerd dieet passen als je de voedingsfeiten kent.
Snickers is een lijn van candybars geproduceerd door Mars Inc. Het snoepbedrijf introduceerde de originele versie van de smakelijke traktatie in 1930 met veel succes. De reep bevat lagen noga, pinda's en karamel met melkchocolade.
De volledige Snickers-lijn bevat nu versies met amandelen, pindakaas, hazelnoten en knapperigheden. Er zijn ook full-size, leuke en king-sized bars voor veel van deze soorten. Door de voedingswaarde-informatie van enkele van deze stukjes te bekijken, kunt u bepalen of dit een goede snack is voor uw behoeften.
Snickers Nutritional Feiten
Volgens de Snickers-website bevat een originele Snickers in de oorspronkelijke grootte het volgende:
- 250 calorieën
- 12 gram vet
- 120 milligram natrium
- 33 gram koolhydraten
- 1 gram voedingsvezels
- 27 gram suiker, inclusief 25 gram toegevoegde suiker
- 4 gram eiwit
De leuke versie van de originele Snickers-bar kost ongeveer twee happen. Het bevat 80 calorieën, negen gram suiker en 11 gram koolhydraten. Het suikergehalte is misschien wel het meest zorgwekkende deel van deze voedingsfeiten. Bovendien kan het hoge aantal calorieën in deze snoepjes je over je doel zetten als je niet voorzichtig bent.
De suikerinhoud en calorieën van sommige andere versies van Snickers zijn:
- Snickers originele single van 100 calorieën: 11 gram suiker, 100 calorieën
- Snickers amandel single: 27 gram suiker, 230 calorieën
- Snickers en hazelnoot single: 26 gram suiker, 240 calorieën
- Snickers knapperige pindakaas single: 23 gram suiker, 250 calorieën
Of deze hoeveelheden te veel voor u zijn, hangt af van verschillende factoren, waaronder activiteitsniveau, gezondheidsdoelen en dieet. Als je zin hebt in chocolade, kun je dat misschien regelen met gezondere dessertopties. Als je vraagt wat de gezondste reep is, kan het antwoord donkere chocolade zijn of gewoon kleinere hapjes van je favoriet, afhankelijk van je behoeften.
Johns Hopkins Medicine beveelt aan om een evenwichtige, gezonde relatie met chocolade te ontwikkelen. Je moet je niet schuldig voelen over af en toe een traktatie, maar ook stappen ondernemen om niet te veel te genieten. Dus, voel je vrij om een Snickers te eten als je zin hebt in een heerlijke traktatie.
Pas op voor suiker en allergenen
Harvard Health waarschuwt dat het hebben van teveel toegevoegde suiker in uw dieet uw kansen op metabool syndroom kan verhogen, waaronder verhoogde bloeddruk, hoge bloedsuiker, overtollig buikvet en onveilige cholesterolspiegels. Te veel suiker kan ook leiden tot diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.
De American Heart Association beveelt mannen aan om niet meer dan 36 gram toegevoegde suiker per dag te consumeren, terwijl vrouwen niet meer dan 25 gram per dag mogen gebruiken. Afhankelijk van je geslacht en het type Snickers dat je kiest, kun je met één reep in de buurt van of boven je dagelijkse inname van toegevoegde suikers komen. Je kunt kiezen voor de 100-calorieënversie of leuke hapjes voor minder toegevoegde suiker.
Hoewel de toegevoegde suikers in Snickers-repen voor iedereen ongezond zijn, kunnen sommige ingrediënten een Snickers-reep een bijzonder slechte keuze voor anderen maken. Mensen met lactose-intolerantie kunnen een opgeblazen gevoel, gas en diarree opmerken na het nuttigen van Snickers-repen, omdat ze op melk gebaseerde chocolade bevatten.
