Vitamine B12 is een van de acht B-vitamines die essentieel zijn voor de energieproductie en de gezondheid van uw centrale zenuwstelsel. Als u een tekort hebt aan vitamine B12, kan uw arts u aanvullende pillen of injecties aanbevelen om uw gezondheid weer op het juiste spoor te krijgen. De pillen worden soms opgenomen als onderdeel van een protocol voor gewichtsverlies om energie te bevorderen en uw metabolisme te stimuleren. Hoewel supplementaire B-12 u meer energie kan geven als het een onderliggend tekort corrigeert, is er geen bewijs dat extra vitamine B-12 u zal helpen gewicht te verliezen.
Over vitamine B-12
Vitamine B-12 is ook bekend als cobalamine. Samen met de andere B-vitamines helpt het je het voedsel dat je eet om te zetten in brandstof. B-12 komt van nature voor in dierlijk voedsel, zoals vis, zuivel, eieren, rundvlees en varkensvlees, en sommige ontbijtgranen zijn verrijkt met vitamine B-12. Wanneer u te weinig B-12 krijgt of uw lichaam dit niet goed opneemt, kunt u bloedarm worden en last krijgen van vermoeidheid, zwakte, gevoelloosheid, kortademigheid en tintelingen in de handen en voeten.
De meeste mensen krijgen voldoende B-12 via hun dieet, maar sommige mensen - oudere volwassenen, strikte vegetariërs en veganisten en degenen die een gewichtsverliesoperatie hebben ondergaan - lopen soms het risico op een tekort. Voor deze populaties kunnen vitamine B-12-pillen het probleem helpen oplossen, zodat ze er beter uitzien en zich beter voelen na het innemen, maar de pillen veroorzaken niet dat ze afvallen.
Vitamine B-12 aanvullende pillen of injecties
Uw arts kan vitamine B12 voorschrijven als u bent gediagnosticeerd met pernicieuze anemie. Bij dit type bloedarmoede produceert uw maag niet genoeg van een stof die intrinsieke factor wordt genoemd en die u helpt vitamine B12 uit voedsel te absorberen. Hoge doses pillen of injecties helpen u om voldoende vitamine B12 te krijgen voor een normale functie.
Soms wordt vitamine B12 voorgeschreven om de hoeveelheid homocysteïne, een aminozuur, in het bloed te verlagen, omdat hoge niveaus een potentieel risico voor hartaandoeningen zijn. Sommige onderzoeken ondersteunen ook het gebruik van aanvullende B-vitamines, waaronder B12, om het risico op maculaire degeneratie, een ernstige oogziekte, te verminderen, maar er is meer onderzoek nodig naar de effectiviteit van B12.
Vitamine B-12 en energie
Vitamine B12-tekort kan leiden tot langdurige problemen met cognitie, geheugen, evenwicht en zenuwfunctie. Een tekort aan vitamine kan ook gewichtsverlies veroorzaken. Als uw B-12-waarden normaal zijn, zal het krijgen van meer uit aanvullende pillen of injecties echter geen gewichtsverlies bevorderen of u meer energie geven.
Het gedurende langere tijd innemen van teveel vitamine B12 kan een onbalans in het lichaamsniveau van alle B-vitamines veroorzaken. B-12-supplementen mogen alleen worden ingenomen op advies van een arts vanwege hun potentieel conflict met een aantal geneesmiddelen, waaronder bepaalde antibiotica en medicijnen die worden gebruikt voor de behandeling van diabetes, zure oprispingen en maagzweren.
