De menstruatiecyclus is typisch 21 tot 28 dagen; het aantal dagen in de menstruatiecyclus kan echter veranderen als gevolg van medische aandoeningen, stress, ziekte, medicatie en levensstijlveranderingen met sporten en dieet. Overmatig sporten of deelnemen aan inspannende sporten kan uw menstruatie vertragen.
Normale Menses
De lengte van de menstruatiecyclus varieert van vrouw tot vrouw; de gemiddelde menstruatiecyclus vindt echter elke 28 dagen plaats met tussen de vier en zeven dagen bloeden. De menstruatiecyclus kan van lengte veranderen vanwege stress, hormonale veranderingen en bijwerkingen van medicatie of door reproductieve ziekten zoals polycysteus ovariumsyndroom of vleesbomen. Oefening kan helpen bij het reguleren van onregelmatige menstruatiecycli.
Afwezige menstruatiecyclus
Afwezige menstruatiecycli die optreden nadat een vrouw eerder reguliere menstruatiecycli had gehad, omvatten secundaire amenorroe, volgens het University of Maryland Medical Center. Symptomen die gepaard kunnen gaan met de afwezigheid van een menstruatie zijn hoofdpijn, vaginale droogheid, gewichtstoename, gewichtsverlies en stemveranderingen. Aanzienlijke gewichtstoename of -verlies en te veel beweging kunnen volgens de universiteit leiden tot afwezige menstruatiecycli.
Onregelmatige menstruatiecycli
Bloeden tussen periodes, bloeden na het hebben van seks en menstruatiecycli die minder dan 28 dagen of meer dan 35 dagen uit elkaar liggen, worden allemaal als abnormale aandoeningen beschouwd. Sommige vrouwen ervaren abnormale menstruatiecycli tijdens het gebruik van anticonceptiepillen, na de zwangerschap of door veranderingen in dieet of trainingsroutine, volgens het University of Maryland Medical Center. Hoewel lichaamsbeweging wordt voorgeschreven voor vrouwen met onregelmatige menstruatiecycli, kan het plotseling toevoegen van oefening aan uw levensstijl om gewicht te verliezen, of te veel bewegen, onregelmatige menstruatie veroorzaken.
De effecten van overmatige inspanning
Hoewel lichaamsbeweging de normale menstruatiecyclus kan beïnvloeden, kan overmatige beweging uw cycli vertragen of zelfs volledig stoppen. Professionele atleten hebben vaak last van een gebrek aan menstruatie of onregelmatige menstruatie, deels vanwege hun lage lichaamsvet. Het lichaam van een vrouw is bedoeld om een bepaalde hoeveelheid vetopslag te hebben om goed te kunnen functioneren. Als je percentage lichaamsvet te laag wordt, denkt je lichaam dat je honger lijdt en behoudt het zijn resterende energie of vetopslag. Reproductie is geen essentiële functie, daarom vertraagt of stopt uw lichaam het voortplantingssysteem.
overwegingen
Het verminderen van uw lichamelijke activiteit kan in sommige gevallen voldoende zijn om de menstruatie te herstellen. Mogelijk moet u ook uw calorie-inname verhogen om de energiereserves van uw lichaam te herstellen. Zodra het lichaam de nodige calorieën voor zijn dagelijkse functies ontvangt, kan het uw reproductieve functies herstellen. Bespreek langdurige gevallen van vertraagde, onregelmatige of gebrek aan menstruatie met uw arts. Ze kan anticonceptiepillen of hormoonpillen voorschrijven om de menstruatiecyclus te herstellen.
