Tip
Om te genieten van de gezondheidsvoordelen van wodka, zoals een lager risico op hart- en vaatziekten, beroertes en diabetes, drinkt u niet meer dan één tot twee drankjes per dag, ideaal voor of na het avondeten.
Wodka voordelen voor de gezondheid
Wodka bestaat al eeuwen en het is wetenschappelijk bewezen dat het enkele echte gezondheidsvoordelen heeft, te beginnen met je hart. In een artikel gepubliceerd in het maartnummer van de Mayo Clinic Proceedings werd vastgesteld dat matige alcoholinname het risico op overlijden aan kransslagaderaandoeningen, congestief hartfalen, beroertes en diabetes mellitus vermindert.
Volgens dit overzicht van studies zijn de voordelen echter alleen voor degenen die matig drinken, wat wordt gedefinieerd als één drankje per dag voor vrouwen en één of twee drankjes voor mannen. Een drankje is 5 ons wijn, 12 ons bier of 1 1/2 ons sterke drank, zoals wodka. Als u regelmatig meer drinkt, ontvangt u niet alleen niet de voordelen voor de gezondheid van wodka, maar vormt het ook een gezondheidsrisico.
Alcohol kan ook geestelijke gezondheidsvoordelen hebben. Gedistilleerde dranken zoals wodka en whisky roepen eerder gevoelens van vertrouwen, seksualiteit en agressiviteit op, zegt een studie in het novembernummer van het British Medical Journal . Degenen die wijn of bier drinken, voelden zich eerder ontspannen. Rode wijn, meer dan elke andere geest of wijn, had meer kans op slaperigheid.
Je kunt je immuunsysteem een boost geven om infecties te bestrijden door een matige hoeveelheid alcohol te drinken, zegt een studie in het decembernummer van het tijdschrift Vaccine. Hoewel meer onderzoek moet worden gedaan, omdat dit bij apen is onderzocht, kan licht drinken in combinatie met reguliere vaccinaties helpen om uw immuunsysteem op een optimaal niveau te houden. Overmatig drinken kan echter de reactie van uw immuunsysteem verminderen.
Wodka gezondheidsrisico's
Voordat je een fles grijze gans openbreekt om al die voordelen voor de gezondheid van wodka te krijgen, is het belangrijk om ook bewust te zijn van de gezondheidsrisico's van wodka. Het belangrijkste punt is om te weten dat alle gezondheidsvoordelen van wodka hierboven worden weggevaagd als je niet met mate drinkt, wat volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services niet meer dan één tot twee drankjes per dag is voor mannen en één drankje per dag voor vrouwen.
Volgens een studie gepubliceerd in juli 2017 door Translational Medicine of Aging , is overmatig drinken - gedefinieerd als zes of meer drankjes per dag - de belangrijkste oorzaak van voortijdige sterfte bij personen van 15 tot 49 jaar. Het is goed voor 40 procent van de sterfgevallen door leverziekte, is hard voor uw hart en verhoogt het risico op het ontwikkelen van kanker, zoals borst, mond en slokdarm.
Vooral mannen moeten zich bewust zijn van de nadelen van het drinken van te veel wodka, omdat de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) meldt dat mannen eerder geneigd zijn om te drinken en meer kans hebben om te overlijden of zichzelf ernstig te verwonden aan alcohol. Voor mannen die klaar zijn om een gezin te stichten, is het belangrijk om te weten dat te veel drinken de mannelijke hormonen en de testiculaire functie kan beïnvloeden, wat resulteert in onvruchtbaarheid of impotentie.
Wodka Voordelen voor gewichtsverlies
Naast het helpen van de gezondheid van je hart, profiteert het drinken van wodka ook van gewichtsverlies. Het drinken van een matige hoeveelheid alcohol lijkt je metabolisme te verhogen, ondanks het feit dat je meer calorieën uit de alcohol consumeert, volgens een studie in het FASEB Journal van oktober 2017. Hoewel het werd uitgevoerd met muizen, toonde een oudere studie gepubliceerd in maart 2010 in de Archives of Internal Medicine vergelijkbare resultaten.
Onderzoekers theoretiseren dat matig drinken beïnvloedt hoe je lichaam alcohol metaboliseert. De studie wijst er wel op dat deze gematigde drinkers ook meer geneigd waren om te sporten, dus drinken is waarschijnlijk niet de enige factor, maar het draagt wel bij.
Gezonde wodkamerken om van te genieten
Je hoeft alleen maar de schappen van je favoriete slijterij te scannen om alle verschillende merken en smaken van wodka te zien om uit te kiezen. De meeste wodka's zijn glutenvrij, zoals Tito's en Gray Goose, terwijl Ocean wodka opschept dat het biologisch is. Voor degenen die de wodka-voordelen van gewichtsverlies willen, heeft Ketel One Botanicals het laagste aantal calorieën, namelijk 73 calorieën per portie van 1 1/2 gram. Bovendien is het glutenvrij en doordrenkt met essentiële oliën van fruit en kruiden met smaken.
Ongeacht het merk wodka dat je kiest, er is één mixer die je moet vermijden. Meng geen energiedranken, zoals Red Bull, met wodka, omdat dit het oordeel schaadt en de neiging van mensen om gewelddadig te worden vergroot, zegt een artikel dat werd gepubliceerd in het septembernummer van Journal of Psychiatric Research . Blijf bij mixers zoals soda, grapefruitsap of drink wodka recht omhoog in een martini-glas.
