Hoewel de prevalentie van kinderen met ondergewicht in de loop van de jaren is afgenomen, is het volgens de Centers for Disease Control and Prevention nog steeds een probleem voor ongeveer 3, 5 procent van de Amerikaanse kinderen. Uw kind wordt beschouwd als ondergewicht als zijn body mass index lager is dan het 5e percentiel voor zijn leeftijd en geslacht. BMI is een standaardmaat voor lichaamsmassa die rekening houdt met de leeftijd en het geslacht van uw kind. Voordat u iets doet, neemt u uw kind mee naar een kinderarts en laat haar evalueren op basis van klinische groeimeter. Kinderen zijn er in alle soorten en maten, en het is cruciaal om ervoor te zorgen dat uw kind eerst echt ondergewicht heeft. Ondergewicht is anders dan alleen slank of dun zijn.
Onderliggende oorzaken van ondergewicht uitsluiten
Als je probeert je kind meer te porren om te eten, helpt het niet als er een onderliggende oorzaak is van slechte eetlust. Daarom is het cruciaal om medische oorzaken van ondergewicht uit te sluiten. Niet-gediagnosticeerde voedselintolerantie, dieetallergieën en andere spijsverteringsproblemen zoals pediatrische inflammatoire darmaandoeningen, veroorzaken meestal een slechte eetlust bij kinderen. Alles van lactose-intolerantie tot coeliakie - een auto-immuunreactie op de eiwitgluten in voedingsmiddelen zoals tarwe, rogge en gerst - kan de wens van een kind om te eten beïnvloeden en leiden tot een verminderd gewicht. Allergieën voor pinda's en eieren komen ook voor bij kinderen. Laat uw kinderarts onderliggende problemen uitsluiten die kunnen voorkomen dat uw kind voldoende eet en aankomt.
Maak voedselkeuzes op maat om de eetlust te vergroten
Als uw kind niet voldoende eetlust heeft, heeft u misschien een kieskeurige eter in handen. De waarheid is dat kinderen vaak terughoudend zijn in het accepteren van nieuwe voedingsmiddelen en zich zorgen maken over nieuwe texturen en smaken. Maak een inventaris van het voedzame voedsel waarvan u weet dat uw kind het graag eet en pas zijn maaltijden aan dat voedsel aan. Je merkt misschien dat hij bereid is meer te eten wanneer maaltijden uit zijn favoriete voedsel bestaan. Als uw kind een kieskeurige eter is, lijkt de eerste rotatie van voedsel enigszins beperkt. Na verloop van tijd ontwikkelen de meeste kieskeurige eters echter een normale eetlust en beginnen ze een grotere verscheidenheid aan voedingsmiddelen te accepteren.
Zorg ervoor dat uw kind voldoende beweging krijgt
In vorige generaties renden kinderen urenlang rond en speelden buiten, waarbij ze veel energie spendeerden aan fysieke activiteiten. Tegenwoordig zijn steeds meer kinderen zittend en kiezen ervoor om in plaats daarvan videogames te spelen of mobiele apparaten te gebruiken. Moedig uw kind aan om voldoende lichamelijke activiteit te krijgen om de eetlust te stimuleren. Kinderen hebben volgens de Centers for Disease Control and Prevention dagelijks 60 minuten of meer beweging nodig. Fietsen of skateboards of deelnemen aan een sport is een goede manier voor uw kind om voldoende te bewegen. Je merkt misschien dat alleen door meer te bewegen de eetlust van je kind toeneemt.
Kies Calorie-dicht voedsel om het gewicht te verhogen
Als u problemen ondervindt bij het stimuleren van de eetlust van uw kind, verhoogt u de caloriedichtheid van het voedsel dat u haar geeft, zodat ze geen hoger volume voedsel hoeft te eten. Een aantal aanpassingen in voedselkeuzes maken is een goede manier om calorieën te verhogen. Probeer calorierijke snacks zoals guacamole, gemaakt van verse avocado's, tomaat en uien, samen met volkoren crackers om te dippen. Granola en trailmix zijn andere uitstekende ideeën voor snacks met een hoger caloriegehalte. Een andere veelzijdige optie is om smoothies te maken. Je hebt de mogelijkheid om verschillende basen zoals yoghurt of amandelmelk te gebruiken en je favoriete fruit of notenpasta van je kind toe te voegen.
