De vitamines waaruit het B-complex is samengesteld, zijn nodig voor veel van de essentiële functies van het lichaam en vormen veel van de belangrijkste vitamines voor zenuwbeschadiging. De B-complexvitaminen vervullen vele rollen, waaronder het metaboliseren van vetten en eiwitten in energie, de productie van DNA en de bescherming van het zenuwstelsel.
Een van de belangrijkste is vitamine B12, en hoewel het niet de enige nuttige B-vitamine is als het gaat om het zenuwstelsel, is het zeker een van de belangrijkste voor de gezondheid van de zenuwen.
Rol van vitamine 12
Vitamine B12 is een van de in water oplosbare vitamines waaruit het B-complex bestaat. B12, in het bijzonder, is een integraal onderdeel van vele functies in het menselijk lichaam, daarom is het opgenomen in vitaminesupplementen.
De Mayo Clinic zegt dat vitamine B12 een belangrijke rol speelt bij het handhaven van de gezondheid en productie van rode bloedcellen, helpt bij de neurologische functie, zorgt voor DNA-synthese en versterkt het zenuwstelsel. Om deze reden is het vaak een van de aanbevolen vitamines voor zenuwbeschadiging.
Ondanks zijn in water oplosbare toestand, wat betekent dat het in de loop van een paar dagen wordt uitgescheiden, wordt vitamine B12 in aanzienlijke hoeveelheden in de lever opgeslagen totdat het direct door het lichaam wordt vereist. Om deze reden is vitamine B12-tekort zeldzaam.
Vitamine B12 is echter voornamelijk afkomstig van vlees en zuivelproducten, dus vegetariërs en veganisten moeten wellicht B12-suppletie overwegen omdat ze mogelijk niet voldoende via het dieet krijgen.
B12 Deficiëntie Oorzaken en symptomen
Vitamine B12 wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in eieren, gevogelte, zuivelproducten en vlees, maar niet in plantaardige producten. Daarom lopen vegetariërs en veganisten een hoog risico op een tekort. En het zijn niet alleen vegetariërs die risico lopen op veganisten. Degenen die herstellen van een operatie om af te vallen, of die lijden aan coeliakie of de ziekte van Crohn lopen ook een risico op vitamine B12-tekort.
Harvard Health Publishing somt symptomen op van vitamine B12-tekort:
- Vreemde gevoelens, gevoelloosheid of tintelingen in de handen, benen of voeten (ook bekend als perifere neuropathie )
- Moeilijkheden met lopen, wankelen of evenwichtsproblemen
- Bloedarmoede (wanneer het lichaam niet voldoende rode bloedcellen aanmaakt)
- Een gezwollen, ontstoken tong
- Moeilijkheden met denken en redeneren (cognitieve problemen) of geheugenverlies
- Zwakheid
- Vermoeidheid
Bloedarmoede is meestal het eerste symptoom dat ontstaat als u een tekort hebt aan vitamine B12. Bloedarmoede manifesteert zich gewoonlijk als kortademigheid en duizeligheid door onvoldoende rode bloedcellen die zuurstof aan het lichaam leveren. Omdat vitamine B12-tekort het aantal rode bloedcellen vermindert, wordt de zuurstofcirculatie ernstig belemmerd.
Waarschuwing
Hoewel elk van deze symptomen een vitamine B12-tekort kan betekenen, is het nog steeds belangrijk om advies van een zorgverlener te krijgen. B12-tekort kan alleen goed worden gediagnosticeerd door bloedonderzoek.
Vitamine B12-tekort: zenuwbeschadiging
Vitamine B12 is instrumenteel voor het handhaven van de algehele gezondheid van het zenuwstelsel vanwege de relatie met de myelineschede waarin zenuwen zijn ingesloten. Als het lichaam een tekort heeft aan vitamine B12, raakt de myelineschede beschadigd en kan de zenuwen niet beschermen zoals zou moeten.
Zonder deze beschermende laag zijn zenuwen kwetsbaar en raken ernstig beschadigd - wat uiteindelijk resulteert in hun onvermogen om goed te functioneren. Dit onvermogen om te functioneren kan zich manifesteren in aandoeningen zoals perifere neuropathie.
Trigeminusneuralgie is een ander type zenuwbeschadiging dat verband houdt met een vitamine B12-tekort. Degenen met deze aandoening ervaren plotselinge, elektrische schokachtige pijnen in de vijfde hersenzenuw, die herhaaldelijk en onverwacht optreden. Een onderzoek uit juni 2012, gepubliceerd in het Journal of Pain and Relief, ontdekte een verband tussen verlaagde vitamine B12-waarden en trigeminusneuralgie.
Een onderzoek uit mei 2016, gepubliceerd in het Journal of Neural Regeneration Research, heeft aangetoond dat de vitamines in het B-complex enkele van de meest voordelige vitaminen voor zenuwregeneratie zijn, omdat het toedienen van vitamine B12 na schade aan het zenuwstelsel de zenuwregeneratie kan versnellen. Dit toont het belang van vitamine B12-dosering voor zenuwherstel.
Vitamine B12 en perifere neuropathie
Perifere neuropathie is een aandoening die wordt veroorzaakt door schade aan de zenuwen in de handen, voeten en armen. Het dankt zijn naam aan het perifere zenuwstelsel, het zenuwstelsel dat informatie van het centrale zenuwstelsel (de wervelkolom en de hersenen) naar de rest van het lichaam stuurt.
Deze schade kan het gevolg zijn van een tekort aan vitamine B12, omdat, zoals gezegd, B12 de beschermende myelineschede versterkt die de zenuwen omringt. De afwezigheid of erosie van de myelineschede maakt de zenuwen kwetsbaar voor schade, wat uiteindelijk kan leiden tot aandoeningen zoals perifere neuropathie.
Deze aandoening beïnvloedt de sensorische zenuwen, de motorische zenuwen en de autonome zenuwen, daarom hebben de symptomen vaak betrekking op sensaties en bewegingen van de handen en voeten.
Symptomen van perifere neuropathie zijn onder meer:
- Gevoelloosheid en tintelingen in de handen en / of voeten
- Brandende, stekende of schietende pijn in de handen en / of voeten
- Verlies van evenwicht door schade aan de motorische zenuwen
- Spier zwakte
De Mayo Clinic legt uit dat, hoewel vitamine B12 een belangrijke factor is in de gezondheid en het onderhoud van zenuwen, andere vitamines waaruit het B-complex bestaat - zoals B1, B6 en niacine - allemaal cruciaal zijn voor de algehele gezondheid van de zenuwen.
De National Health Service van het Verenigd Koninkrijk zegt dat vitamine B12-tekort een verergerende factor is en een overheersende oorzaak voor de ontwikkeling van perifere neuropathie, maar er zijn veel andere mogelijke oorzaken, zoals bepaalde ziekten en medicijnen.
Zenuwregeneratie Vitaminen
De B-complexvitaminen kunnen worden gebruikt om de kans op zenuwbeschadiging te verminderen, maar de belangrijkste kan vitamine B12 zijn.
Een onderzoek uit april 2019, gepubliceerd in Frontiers in Pharmacology, zei dat bij de behandeling van traumatisch hersenletsel (TBI), als vitamine B12 werd toegevoegd aan een behandeling met hematoxyline en eosine, het herstel van de neurologische functie aanzienlijk was toegenomen in vergelijking met een behandeling zonder de extra B12.
Bovendien verbeterde de toegevoegde vitamine B12 de reparatie van myeline, wat de bescherming rondom de zenuwen verhoogde, zodat verdere schade niet zo waarschijnlijk zou zijn.
Bovendien heeft een 2018-studie van de Society of Endocrinology het belang van vitamine B12 aangetoond door het belang van diabetici van type 2 (die behoren tot de groep die het meest waarschijnlijk aan een tekort lijdt) te benadrukken die screening op B12-tekortkomingen krijgen, zodat mogelijke zenuwschade kan voorkomen.
Waarschuwing
Als u zich zorgen maakt over de hoeveelheid vitamine B12 in uw dieet, of als u een van de genoemde symptomen herkent, neem dan contact op met uw arts voor verder advies en mogelijke behandeling.
