Als je teen gevoelloos wordt tijdens een run, kijk dan naar je schoenen voordat je conclusies trekt. Strakke schoenen en strakke veters kunnen je zenuwen samendrukken en ervoor zorgen dat je het gevoel in je tenen verliest, inclusief je grote teen. Als het oppakken van een comfortabeler paar schoenen niet helpt, raadpleeg dan een arts om te zien of een onderliggende medische aandoening je gevoelloze teen veroorzaakt.
Strakke schoenen
Strakke of slecht passende schoenen kunnen de zenuwen van uw voet samendrukken en gevoelloosheid veroorzaken. Je schoenen moeten comfortabel passen in alle dimensies, inclusief hoogte, breedte en lengte, zegt Paraic McGlynn, directeur toegepaste fietswetenschappen bij het Serotta International Cycling Institute, in het tijdschrift "Bicycling". Zorg ervoor dat je grote teen het uiteinde van je schoen niet raakt. Wanneer u uw schoenen rijgt, rijgt u ze niet te strak, omdat dit ook de zenuwen kan samendrukken en gevoelloosheid kan veroorzaken.
Druk
Tijdens een run ondergaan de zenuwen aan de onderkant van je voeten veel druk. Vooral de zenuwen onder de voetballen worden aangetast. Deze druk kan tintelingen of gevoelloosheid in je grote teen of andere tenen veroorzaken. Volgens het voet- en enkelcentrum van Washington kan een gezwollen zenuw of neuroom er ook voor zorgen dat je teen gevoelloos wordt. Ultrasone beeldvorming is een methode die wordt gebruikt om de aanwezigheid van een neuroom te bepalen.
Orthotics
Orthopedische apparaten zoals inlegzolen kunnen verlichting bieden bij gevoelloosheid van de teen. Steunen onder de tenen kunnen de druk op de tenen verhogen en de gevoelloosheid verergeren. Een orthesen apparaat voor hardlopers moet voldoende ruimte voor de tenen laten, enigszins stijf zijn en zich nauw aanpassen aan de voetboog. Kies een totaal orthopedisch contact dat overeenkomt met uw boog en de druk van de bal van uw voet wegneemt.
Spinale problemen
Gevoelloosheid in uw onderlichaam kan wijzen op een mogelijk probleem in de onderrug, zoals een hernia. Schijfdegeneratie en uitlijning van de wervelkolom kunnen ook ervoor zorgen dat uw teen gevoelloos wordt. Zenuwwortelsyndromen in de onderrug kunnen ook lage rugpijn en pijn in de benen veroorzaken, gepaard met gevoelloosheid van de teen.
Andere condities
Overbelasting tijdens het hardlopen kan leiden tot compartimentsyndroom, een ernstige aandoening die onmiddellijke medische interventie vereist. Volgens de American Academy of Orthopedic Surgeons omvatten symptomen pijn in de benen, gevoelloosheid en krampen veroorzaakt door druk in de spieren die de bloedsomloop afsnijdt en spieren en zenuwen beschadigt. Deze aandoening komt vaker voor bij het kalf, maar kan ook in uw voeten voorkomen. De zeldzame ziekte van Raynaud kan er ook voor zorgen dat uw grote teen gevoelloos wordt. Deze ziekte komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen en beperkt de bloedsomloop door uw bloedvaten te vernauwen. Meestal worden zowel de handen als de voeten aangetast. Verkoudheid en stress kunnen de symptomen verergeren, volgens het Cedars-Sinai Medical Center.
