Alli is de eerste goedgekeurde pil voor gewichtsverlies. Alli bevat de helft van de sterkte van het medicijn voor gewichtsverlies orlistat. Om ongewenste bijwerkingen te voorkomen, wordt gebruikers van Alli geadviseerd een vetarm dieet te volgen. Om de juiste dingen te eten, raden de makers van Alli aan gezonder voedsel te eten als je echt honger hebt en niet alleen emotioneel.
Functie
Alli werkt door het blokkeren van ongeveer 25 procent van het vet uit het voedsel dat je eet, staat op de MSNBC-website. U wordt gevraagd om de vetinname te controleren in elk van de voedingsmiddelen die u eet. U mag niet meer dan 42 g totaal vet per dag of 15 g vet eten bij elke maaltijd.
Kenmerken
Eet meer fruit en groenten als je met Alli begint. Vetarme en vetvrije melk en kaas zijn toegestaan bij het nemen van de gewichtsverliespil. Gebruik vetvrije kooksprays in plaats van oliën en boter om uw voedsel te koken. Mager vlees is toegestaan, samen met kalkoen, kip en vis. Snijd vet af van uw eiwitselecties.
Tijdsspanne
U moet op een dag ongeveer drie maaltijden en twee snacks eten terwijl u Alli inneemt. De snacks die je kiest, moeten vetarm zijn, maar toch de mogelijkheid hebben om je honger te beteugelen. Sommige snackideeën zijn fruitsalade, pretzels, vetvrije pudding, magere crackers, wortelstokken en selderij met vetvrije roomkaas.
Types
De makers van Alli suggereren dat je magere eiwitten kiest voor maaltijden die je uit eten gaat. Kies in plaats van rood vlees, vis, kip en kalkoen selecties. De eiwitten moeten worden gegrild, gebakken of gestoomd in plaats van gebakken. Houd vettige kruiden, zoals dressings en mayonaise. Kies in plaats daarvan vetvrije versies of breng je eten op smaak met kruiden. De zijkanten moeten uit groenten bestaan in plaats van friet of stukjes brood. Als u soep bestelt, kiest u bouillongebaseerde selecties boven crèmebasis soepen.
Waarschuwing
U wordt aangemoedigd om een vetarm dieet te volgen of anders zult u waarschijnlijk enkele ongewenste Alli-bijwerkingen krijgen. Bijwerkingen zijn maagpijn, gas, olieachtige afscheiding, darm urgentie, losse ontlasting en olieachtige diarree.
